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主要含有
蛋白质
脂类


含量不多

碳水化合物
维生素
矿物质


肉蛋奶类：普遍吃得太少而不是过多
● 没有腿的鱼类：各种鱼类、贝类，虾和螃蟹尽管有很多腿，但是从营养成分上考虑可以列入没有腿的行列 。
● 两条腿的禽类：鸡、鸭、鹅等 。
● 四条腿的畜类：牛、羊、猪等 。
从蛋白质含量来看，这三种肉类平起平坐，差别不大 。
从氨基酸利用率来看，四条腿的畜类胜出 。
从脂肪含量来说，四条腿的畜类脂肪含量要多于两条腿的禽类，没有腿的鱼类排在最后

人体有自己的排毒能力
尽量选择到安检制度会更加严格的正规大超市购买 。如果在超市买包装好的熟肉制品，最好买有品质保障的大厂家的 。另外，一定看好保质日期 。
【肉类营养价值排名 肉类的营养价值有哪些】加工肉制品里面往往添加了人工添加剂或防腐剂，过量食用就可能对健康造成威胁 。

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