读书 ， 为自己充电 ， 学然后知不足 。
交三两知己 ， 分享自己的心得 ， 可以得到有益的建议和支持力 。
时不时反思下日常 ， 必要时写写心得 ， 既是知识的内化 ， 也是精神的升华 ， 对工作学习也是一种促进 。
最后 ， 努力了 ， 岂能尽如人意 ， 但求无愧己心? ， 得之淡然 ， 失之坦然 ， 顺其自然！
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打坐
有报道称 ， 95%的人反映自己无法专注 。
心经有云：心无挂碍 ， 无挂碍故 ， 无有恐怖 ， 远离颠倒梦想 。说的是做事要没有牵挂 ， 要专注 。
然而 ， 很多人鼓吹的是另一条路 ， 靠毅力 。
年龄越大 ， 越觉得毅力这东西不可靠 。依靠毅力做的事 ， 能在短时间内完成还好 ， 如果完不成 ， 毅力消磨完 ， 对所做的事便有了很强的厌倦情绪 。
专注带来的益处是 ， 由于忽略了外界干扰 ， 容易发现新的东西 ， 从来带来快乐 。
快乐 ， 而非毅力 ， 才是支持你一直学下去的理由 。
爱打游戏的 ， 想想自己为什么爱打游戏就明白了 。一直出新装备 ， 一直学会新技能 ， 诸如此类 ， 一直能吸引人聚精会神 。学习上也能 。学不进去只因为学不会 ， 太枯燥 ， 没有快乐 。
聚精会神 ， 聚集精力才能与神交汇 ， 便是此理 。
所以 ， 心无杂念的学习 ， 其诀窍是集中精力 ， 做出成绩 ， 找到快乐 ， 从而能让自己快乐的进行下去 。
此外 ， 为自己准备一个少产生杂念的外在环境也很必要 。比如 ， 如果爱玩手机游戏 ， 那么就做一些让自己不方便玩游戏的事 ， 比如学习的时候把手机放在别处 ， 不用配置特别好的手机等等 。可以想象一下极端的情况 ， 如在监狱里 ， 特别枯燥的书也能看的津津有味 。古人下棋 ， 有自出洞来无敌手一说 ， 便是这个道理 。为自己营造一个隔绝杂念的环境 ， 比消耗毅力来学习容易的多 ， 效果也好得多 。
小时候开家长会 ， 老师经常在父母面前这样评价我们：这孩子挺聪明 ， 就是上课注意力不集中 ， 以后注意就好了 。考试时 ， 因为粗心大意而丢分 ， 我们会不以为然 ， 轻描淡写告诉自己：这一题我并不是不会做 ， 只是粗心了 ， 下次注意就行了 。而结果是 ， 下次上课的时候 ， 我们还是会情不自禁地走神；每一次考试结束 ， 总是会因粗心大意而丢几分 。
直到成年以后 ， 在学习、工作中慢慢意识到专注的重要性时 ， 我们才发现：“专注”这个东西并不能被自己随意掌控的 。我们需要更进一步地认识培养专注力的重要性！ 专注力既然是一种能力 ， 那么每个人的能力自然就有大小之分 。
有人天生就具备更强的专注力（其实专注力本身也是智力的重要组成部分） 。日常生活中的学霸 ， 大多数就具备较强的专注力 ， 并因此可以更加高效地学习 。
举个例子 。假设看完一本书 ， 需要在聚精会神的前提下花一个小时 。但是你和学霸的区别在于：由于专注力的不足 ， 你无法让大脑保持一个小时的满负荷运转 ， 你需要走神半个小时 。所以 ， 对你来说 ， 真正读完一本书需要一个半小时 。而学霸则不同 。他们不会走神 ， 于是可以专注地阅读一小时便解决战斗 。空出来的半个小时 ， 他们可以用来复习其它功课 ， 也可以用来学习自己感兴趣的课外内容 。因为具备更强的专注力和更高的学习效率 ， 学习起来更加轻松 ， 更容易出成果 ， 更容易获得外界的肯定和反馈 ， 于是他们也更容易从学习中获得满足感 ， 更容易对学习产生兴趣

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