怎样才能做到心无杂念的学习( 六 ) _如何能做到心无杂念呢

出神的源头，第二大原因其实是因为有太多可以诱惑我们的事物存在，比如手机，零食，体内的惰性。
关于这第二大原因，我想结合例子，再详细地说出一些提高专注力的好方法。
2.能诱惑你的东西都拿远点
什么东西可以诱惑你？相信你心里一定有答案了，排在第一位的，一定是手机吧。
我们每天在手机上花的时间有多少，你仔细算过吗？
当你准备背单词时，是不是总先把桌子收拾得干干净净的，再把单词书翻到第一页，但还没背上10个，就开始想着把放在桌上的手机打开玩一下。
所以，每次当我学习的时候，都会选择先把手机关机，再把它放在我家最高的柜子上，而且要放在站在椅子上才能拿得到的高度。
当我把它放在最遥远的地方时，玩手机的想法就淡了，因为一想到我要先拿一个椅子，再站在椅子上，爬上去拿到它以后，还要开机，就觉得很疲惫，所以干脆就不玩了。
这个方法对于我来说一直很有用，它让我更能集中注意力在正在做的事上。
我平常也爱看书，无论是纸质的书还是电子书，都爱看。
有的时候也会走神，尤其是在看电子书的时候，最容易走神，看书的效率也会下降。
因为微信上总是有联系人发消息给你，看到了心里就容易浮躁，想着什么时候回复，回什么好。
为了避免这样的情况发生，我选择把流量关了，直接离线看书，这样也就心无旁骛了。
其实，能诱惑我们的东西太多了，实在是说不完。
接下来，我想再举一个例子，关于食物方面的。
我做事的时候，一般都不会把零食打开来吃，因为吃东西的过程真的太容易走神了！
我是个对食物没有太大抵抗力的人，只要身边有零食，就想着吃。
为了避免我在学习的过程中由于吃东西而持续走神，所以我一般都是选择固定一个吃零食的时间，在这个时间段内去吃个够。
并且我把吃零食当做奖励自己专注做事的小礼物，这样一来，既有成就感，也不会觉得做事太疲劳。
3.要想办法克服自己的惰性
惰性，是阻止你心无旁骛学习的最关键要素。
当你没有习惯一个学习强度时，你是很容易放弃的，所以我一般都是循序渐进，由少入多地增强我的学习强度。
以前学习的时候，我总是很容易觉得疲劳，总想偷懒，所以总是学一会儿，就想着犒劳自己休息一会，接着你就会一不小心发现你太懂得犒劳自己了。我总是休息着休息着，一个下午的时间就都过去了。
所以为了改掉这个不好的习惯，我一般都是一鼓作气，把该做的事全做完，再休息。
这就像是长跑一样，我以前在校的体育测试，跑步时从来不会停下，因为停了就很难适应过去的速度和频率了，所以总想着一口气做完才休息。
有人认为这个方法可能会导致效率不高，但我觉得这个方法对我来说还是很有用的。

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