01
食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片
主要原料:

文章插图
牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋 。
做 法:
牛奶加热 ， 倒入玉米片即可食用 。
小贴士:
1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状 ， 蘸番茄沙司或酱油等调料 ， 提高孩子的兴趣 。超市里有卖切蛋器 ， 有纵向切成块的 ， 也有横向切片的 。
2、玉米片超市也有 ， 品种很多 ， 例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星 ， 还有很多进口的 ， 各种各样的口味 。
02
食谱2:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g ， 面粉200g ， 生鸡蛋1个 ， 生猪肝100g ， 笋丝30g ， 淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼):
将鸡蛋磕入淀粉中 ， 和匀 ， 再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状 。
预热的平底锅中加适量植物油 ， 将一大汤匙倒入其中 ， 摊成蛋饼 。
制作方法(滑溜肝丝):
生猪肝切丝 ， 在开水中焯一下 。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味 ， 水淀粉中加精盐调匀 ， 放入笋丝翻炒 ， 再将控干水的肝丝放入 ， 出锅前加少量蒜片即可 。
03
食谱3:牛奶、蛋糕、水果
主要原料:
牛奶一杯、蛋糕、水果 。
做 法:
牛奶加热 ， 水果洗干净后食用 ， 蛋糕可买现成的 ， 如果家里有烤箱 ， 放入烤箱烤一下味道更香 。
小贴士:
如果觉得天天喝牛奶太单调 ， 可以改变一下口味 ， 加点乐口福或者巧克力酱 。
04
食谱4:小米粥、花卷、咸鸭蛋
主要原料:
小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)
做法:
小米1份、大米6份煮成稀饭 ， 咸鸭蛋煮熟切开 ， 花卷蒸熟 。
说明:
这是一份普普通通的家常早餐 ， 适合于夏天食用 ， 粗细粮搭配 ， 使营养更为全面 。
05
食谱5:赤豆山芋粥、叉烧包
主要原料:
大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的 ， 肉包也可)
做法:
山芋洗净削皮切成小丁 ， 大米和赤豆煮粥 ， 快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食用 。
小贴士:
如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦 ， 可以买山芋干 ， 切成小丁 ， 与大米、赤豆同煮 。
06
食谱6:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g ， 鸡蛋1个 ， 菠菜25g ， 豆腐50g ， 猪瘦肉馅5g ， 蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法(虾仁蛋饺): 健康之路
前夜将虾仁焯熟 ， 控干后剁碎 ， 加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀 ， 煨好 。
清晨 ， 1个鸡蛋打入适量干淀粉中 ， 加清水调成糊状 。3平底锅中加植物油 ， 将鸡蛋糊一大匙倒入锅中 ， 文火摊成小蛋饼 。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油 ， 分别包入摊好的蛋饼中 ， 入蒸锅蒸8分钟即可 。
制作方法(菠菜豆腐汤):
豆腐洗净切丁 ， 放入沸水中 。
1分钟后 ， 洗净的菠菜也投入锅中 ， 同时关火 ， 点少量精盐、芝麻油即可 。注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了 ， 每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素 。而且宝宝容易消化 ， 是宝宝佐餐的佳选 。

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