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红枣、红豆、红衣（花生）、红糖、血糯米 ， 都是非常好的东东 ， 对于女人来说都是必不可少的食材 ， 用这四种食物煮成的粥 ， 就叫‘四红粥’ ， 能充分发挥它们的各种作用 ， 营养会更好 ， 所以也不管调不调经神马的 ， 就常常熬来喝了 。
By 味谷的养生厨房 【豆果美食官方认证达人】

• 红豆 1把
• 红皮花生 1把
• 红米 1把
• 红枣 5粒
• 红糖 适量

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1、将食材备齐 。


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2、将红豆 ， 红枣 ， 红米和花生洗净 ， 红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；


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3、红枣洗净 ， 切开两半去除核（去核不上火）备用 。


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4、将泡好的红豆 ， 红米 ， 花生 ， 红枣倒入电饭锅中 ， 倒入较多的清水 ， 按下按键“煮粥”键即可 。


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5、关火前调入红糖直到融化即可 。


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6、一碗简单的四红补血粥就完成了 。
不容易煮烂的食材 ， 提前浸泡可缩短煮粥时间 。煮粥最好一次性把水放足 ， 掌握好水、食材的比例 ， 不要中途添水 ， 否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣 。
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