夏季闷热潮湿、暑热难耐，离了空调、风扇和冷饮等凉的东西仿佛自己随时会热到融化蒸发 。殊不知女人贪凉易得宫寒，女人十有九寒，中医认为冬病夏治，故三伏天正是治疗寒症的黄金时段，困扰大部分女人的宫寒可在此阶段治疗，效果显著 。

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什么是宫寒
宫寒简言之“胞宫寒冷”，又并非单指某一症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题，如月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，也包括白带清稀量多，经前或经期有小腹疼痛等，症状严重时甚至包括停闭不行、宫寒不孕 。
如何诊断宫寒
宫寒可从以下方面诊断：
望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑；若热体质，则舌质红，舌苔黄；经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟，热体质经血颜色则鲜红 。
闻：白带，热体质，黏稠色黄有异味，寒体质则色白清稀，无异味 。
问：小便，清长颜色淡则寒，若影响至肾，夜尿频多；口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反；口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水；怕冷，寒体质易有发冷的感觉；胃口，寒体质胃口淡；黄褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛经甚至闭经 。
切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数 。

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三伏天如何调理宫寒？
因此，趁着三伏天，以下4点治宫寒法让你轻松调理宫寒，远离痛经 。
1、食疗法
女性体质属阴，少吃生冷食物，吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃温阳补肾的中药，如杜仲、艾叶、小茴香等，配合补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、丹参、益母草等 。
红糖姜茶对于宫寒的调养是非常有效的食疗方法之一 。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，另外还可以助孕 。红糖姜茶改善痛经的效果很好，但是注意平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝 。卖姜翁的红糖姜茶采用古法红糖和山东小黄姜物理配备而成，不添加工业调味剂 。是上班族不错的选择 。另外平常很多饮食的禁忌也要注意 。
多吃生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆、核桃仁、花生、山药、芡实、莲子、羊肉、牛肉、鹌鹑肉、韭菜等；少吃苦瓜、番茄、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、荠菜、海蜇、海带、紫菜、螃蟹和猕猴桃等 。

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2、三穴艾灸法
1）关元穴，在肚脐下三寸；
2）神阙穴，在肚脐，是人体任脉上的要穴；
3）气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置 。
注意：艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干舌燥，甚至引起便秘 。
3、运动法
“动则生阳”，快走或散步都是不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖 。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚 。

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4、保暖法
少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装 。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生 。在办公室，可放置外套或披肩，注意颈部、肩膀和膝盖的保暖 。最好别一直待在空调房，到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，散发体内寒气 。

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