三健三减是什么,什么是三减三健 _三健

4月国家卫生计生委通过《全民健康生活方式行动方案》提出“三减三健”【答案】：B、C、D
P86；2017年4月，原国家卫生计生委发布《全民健康生活方式行动方案(2017--2025年)》，并把深入开展“三减三健”(“三减”即减盐、减油、减糖,“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼)专项行动作为实现全民健康生活方式行动目标的重要抓手。

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三健三减是什么三健三减是什么如下：
三减三健”指的是减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入。倡导健康口腔、倡导健康体重、倡导健康骨骼。倡导全民健康生活方式，强化“三减三健“意识，才能积极享受乐观豁达人生。
拓展资料：
【三健三减是什么,什么是三减三健】长期高盐、高油、高糖饮食易引起高血压、高血脂、肥胖等问题，增加患心脑血管疾病、糖尿病的风险，如果长期血脂异常还会引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。

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龋齿和牙周疾病是最常见的口腔疾?。浦实牟豢赡媪魇б惨滓鸸侵适杷傻裙趋澜】滴侍?。健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克。纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。
采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴。使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油，少放味精。少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品。少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25克。使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油方法。
采取总量控制，使用控油壶，按量取用。少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。不喝菜汤。少吃含“部分氢化植物油”、“起酥油”、“奶精”、“植脂末”、“人造奶油”的预包装食品。

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减糖：每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。少吃甜食、点心。烹调食物时少放糖。
健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。食不过量、定时定量、细嚼慢咽。
三减三健健康教育内容是什么“三健三减”，即以“健康体重、健康骨骼、健康口腔，减盐、减油、减糖”为主题的“全民健康生活方式日”宣传服务活动。
活动现场，通过悬挂横幅、发放宣传资料、接受群众咨询等健康生活指导，广泛宣传生活与健康的关系，倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，使全民健康素养不断提升，健康技能不断普及，健康行动不断推广。
活动当天，共发放“陕西百姓健康”等宣传彩页4种各300份，健康教育系列宣传手册800本，人群合理膳食指导手册200本，合理膳食读本300本，公民健康素养66条笔记本500本。

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印有公民健康素养知识的学生袋300个，调味盒300个，手提袋、围裙各500个。通过此次宣传活动，对传播健康生活方式，提高全民健康意识，保护群众的身体健康，养成良好的生活习惯起到了积极的作用。
为保持口腔健康，专家建议大家，每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，尽量使用含氟牙膏。餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。普通成年人每年至少进行一次口腔检查。
“要保持健康体重，每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上;坚持每天主动身体活动6000步以上，尽量减少久坐时间。”专家还指出，要保持骨骼健康，平时应多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。同时要做到不嗜烟，不过量饮酒，以降低骨折风险。
三健三减是什么健康口腔、健康体重、健康骨骼，减盐、减油、减糖。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，来维护自身的健康。但不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺乏锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。“三减三健”的提出，倡导人们通过合理饮食、加强运动，养成健康生活方式，防控慢性病的发生。

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三减”即减盐、减油、减糖，三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，来维护自身的健康。但不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺乏锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。三减三健”的提出，旨在倡导人们通过合理饮食、加强运动，养成健康生活方式，防控慢性病的发生。

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