-02.蛋类（每日一个蛋）
-03.新鲜蔬菜（每天≥1斤）
-04.饮水（每日≥2000 ml ， 大约6罐可乐）
排骨汤 ， 那是万万不能喝的了！
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尿酸高能吃枸杞吗？枸杞中含有多糖和甜菜碱,这两种物质 ， 是枸杞子甜味的来源 。那么,尿酸高和糖尿病人能吃枸杞吗？会不会因为其中的糖分而让血糖升高呢?
枸杞对于消渴症的治疗 ， 也是相当的有帮助 。这消渴症 ， 就是西医中所指的糖尿病 。所以,糖尿病能吃枸杞!
糖尿病或尿酸高吃枸杞有什么好处?
在西医治疗糖尿病的过程中 ， 主要是采用了注射胰岛素的办法来控制血糖值的 。利用胰岛素 ， 先把血糖调节到正常的数值 ， 然后再进行饮食上的调整 ， 这样来达到稳定和治疗糖尿病的目的 。
而中医治疗糖尿病 ， 却不会直接降低血糖 ， 而是通过调养来控制血糖 。
这样一来 ， 疗效自然是没有西药那么迅速 ， 注射胰岛素之后很快就能够看到效果 。因此很多人也怀疑中医治疗糖尿病的效果 。
糖尿病患者一般都会出现并发症 ， 而肾虚就是糖尿病患者最常见的一种并发症 。糖尿病吃枸杞子 ， 就是对抗肾虚最好的方法 。由于糖尿病吃枸杞子是食补 ， 用食物的能量来对抗病症 ， 所以自然疗效来的慢些 。
糖尿病吃枸杞子 ， 最好是能够泡茶喝 ， 或者熬粥来喝 。因为枸杞子本身含有多糖等物质 ， 如果能够泡在水里 ， 这样就大大降低了枸杞子本身的含量 ， 而且泡水喝 ， 利于吸收 。此外 ， 熬粥的时候放入枸杞子 ， 既能增加营养 ， 也能够让食物变的有色彩 ， 看上去食指大动 。
吃些什么比较好？高尿酸血症是指血中尿酸超过正常范围的一种状态 ， 很多原因都可以引起血中尿酸盐含量升高 ， “体质”的原因是一方面 ， 饮食则是另一个很重要的影响因素 。虽然高尿酸血症大多数时候是无症状的 ， 最终也不一定会演变成为痛风 ， 但一旦“进化”成为痛风 ， 则可能依次导致痛风性关节炎、痛风性肾脏病变、痛风性肾结石、痛风性心脏病、痛风性高血压病等严重并发症 。
所以 ， 在痛风的“前奏期”——高尿酸血症期就进行饮食干预 ， 是一项对患者来说有必要、简单易行的健康管理手段 。
现代饮食习惯逐渐升高人们的尿酸水平随着人们生活水平的提高 ， 与其他代谢性疾病如高血压病、血脂异常、肥胖、糖尿病等一样 ， 高尿酸血症已成为现代社会的常见病和多发病 。据报道 ， 参加健康体检的某一线城市市民中近20%的人有高尿酸血症 ， 这一数字已超过欧美国家高尿酸血症的患病率 。很多人都知道高血压、血脂异常等容易发展为心脏病、脑血管病 ， 但对高尿酸血症及其与心脑血管疾病的关系比较陌生 。
高尿酸血症是嘌呤代谢异常导致血液中尿酸增高的疾病 ， 与血脂异常、肥胖等一样 ， 高尿酸血症与饮食结构有关 。
首先 ， 让我们来认识一下嘌呤 ， 嘌呤是生物体内一种重要的碱基 ， 其在人体内的代谢产物是尿酸 。人体内的嘌呤主要有两个来源 ， 一是来源于含嘌呤的食物 ， 约占体内尿酸的20% ， 另一个是体内氨基酸分解产生的 ， 约占体内尿酸的80% 。当体内嘌呤增多 ， 就会产生较多的尿酸 ， 而肾脏又不能及时将尿酸排出体外 ， 就可引起高尿酸血症 ， 当血中尿酸浓度大于420umol/L时 ， 就会形成过饱和状态 ， 尿酸析出 ， 形成结晶沉积在关节、软骨、滑膜及肾脏组织中 ， 引起疼痛和功能障碍 ， 导致痛风发作 。

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