春季备孕
1.注意保持良好的心理状态：胎儿生长的内分泌环境与母亲的精神状态密切相关 。孕妇保持舒适的心情，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿的成长和中枢神经系统的发育 。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理机能 。
如果一个人的自适应能力差，可能会出现身体内外失衡，导致心理混乱 。所以春天调节自己的情绪很重要 。
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2.日光浴：适当的日光浴有利于钙磷的吸收和胎儿骨骼的生长，可以预防孕期缺钙引起的小腿抽筋 。此外，还要提醒过敏体质的孕妇，春季空气中花粉含量增加，出现过敏反应要及时就医 。
3.警告病毒感染：对于准备怀孕的女性来说，适当的运动可以增强体质 。但需要注意的是，户外运动要尽量避免去人多的地方，以减少病毒感染的机会 。春天温差大，风大，出门要注意防风保暖 。
4.科学膳食补充叶酸：叶酸是水溶性B族维生素 。孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍 。妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期 。细胞生长和非常旺盛 。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如我国发病率约为3.8的神经管畸形，包括无脑儿和脊柱裂 。此外，还可能引起早期自然流产 。
关键点编辑
自我诊断：你有过以下症状吗？
腰酸背痛、颈椎不适、胸闷气短、坐骨神经痛、大腿根痛、腰酸背痛等 。
如果不止一项，孕前一定要去专业的骨病馆进行脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查，孕前做一次捏脊康复，避免很多准妈妈在孕期遭受腰痛、耻骨痛、坐骨神经痛、颈椎痛等脊柱原因 。
开始使用孕妇专用护肤品：孕妇专用护肤品是适合孕妇日常使用的护肤品，也称孕产褥期 。
专用护肤品 。孕妇护肤 品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题 。孕妇护肤品是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品，安全可靠 。
运动要适度：健 康阳光的运动男，当然可以期待他的质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好 。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响 。
警惕高温：产生需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度 。高温对的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的 。
保持营养均衡：没有原料，再好的工厂也造不出优质产品来 。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致数量不足 。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的制造者来说是必不可少的 。
吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了 。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的 。
避免忧郁疲劳：
一个 长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的吗?
避免熬夜：晚上是男人体内杀灭病菌的很好的过程，特别是12点之后，所以按时睡眠有助于体内对有害物质的杀灭，如果熬夜，有害物质得不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下 。
赶快戒烟：这可能是 所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了 。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及率 。因为吸烟会减少的数量及 活性 。据统计，男烟民的计数比平均值降低17% 。而被动吸烟的你同样深受其害，率会明显降低 。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，计数提 高800% !

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