经常做暖宫有什么副作用，经常会腹泻拉肚子？怀孕了 。

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通俗点就是还没怀孕，准备生孩子 。备孕是指孕妇或其家人为顺利怀孕所做的先决准备 。孕前调理分为“身”和“心”两个方面 。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物 。备孕是更好怀孕的关键，但往往被忽视 。相比意外的惊喜，期待中的宝宝是父母爱的结晶，是爱的延续，是精神的升华 。对于孩子来说，合理的备孕可以有效的提高孩子的健康，这是父母对孩子负责任的体现 。
中文名“备孕”，意为孕妇为顺利怀孕所做的先决准备，包括“身”和“心”两大类概念 。
痛经的治疗
方法一：热敷
1.保持身体温暖：非常时期，保持身体温暖非常重要，尤其是对于痉挛和盆腔部位充血的患者 。
保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆 。喝热凉茶或热柠檬汁 。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟 。
2.多喝热水：也可以在腹部放一个热水袋热敷，可以缓解几分钟的腹痛 。
方法二：合理饮食 。
1.保持均衡饮食：少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气和行动迟缓 。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃多餐 。
2.不要吃含的食物，会让你紧张，引起经期不适 。咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠 。
3.牛奶蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的疼痛，效果极佳 。
心目中的男编辑
1.早睡早起 。
所谓“日出而作，日落而息”，是最自然的生活状态 。今天的城市人口，能做的也很少 。所以怀孕前，调整作息时间，使之符合生活的自然规律，有利于身体的最佳状态 。建议打算怀孕的准爸妈每天晚上10点左右准备睡觉，坚持下去，建立身体生物钟的正常节奏 。
2.锻炼身体 。
无论是父亲还是母亲，正常的身体机能是生下宝宝的前提 。想要有一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身健体，增强免疫力，在运动中放松疲惫焦虑的心情 。孕前每天运动时间不应少于15 ~ 30分钟 。
一般清晨锻炼最好 。推荐锻炼项目：慢跑、散步、健美操、拳击、爬山、郊游等活动 。不建议长时间骑车 。
3.保持心情舒畅 。
不要以为只有准妈妈才会患上“抑郁症” 。事实上，情感因素对男性性功能的影响也是非常显著的 。对于那些经常抑郁、烦躁、或脾气暴躁的男性，往往会导致大脑皮层功能紊乱，内分泌功能、生精功能和性功能不稳定，影响的产生和质量 。
临床上，对男性抑郁症进行干预后，发现他们的能力从29.9%提高到45.5% 。所以，准爸爸要想顺利怀上宝宝，一定要保持好心情，微笑面对生活，懂得化压力为动力 。
不同季节的编辑
冬季怀孕
1.沈阳：心情愉快，性格开朗，不仅能提高身体免疫力，还能促进身体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽 。
2.睡眠：保证充足的睡眠、精力和体力，起居、娱乐、休息相结合 。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，期、产褥期等特殊生理阶段不要 。
3.锻炼：你应该经常参加体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、玩耍、游泳、跳舞等 。可以增强你的体力和造血功能 。
4.喂养：女性应多吃富含锌的蛋白质、人体必需的微量元素如铁、铜、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，这些食物富含“造血原料” 。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜水果等 。

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