人们将产后的第一个月称之为“坐月子” ， 实际上经过一个月的调整 ， 身体的许多器官都已经复原 。譬如子宫的会所就需要六周左右的时间才能恢复到之前大小 ， 胎盘附着处子宫内膜也需要六周才能够复生 。不过在月子期护理还是需要注意一些事情 ， 不然产妇的身体只会变得越来越差 。

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月子期护理五大注意事项 ， 饮食占三个
对于产妇而言 ， 生完孩子的数小时之内不能吃整个鸡蛋 。在我们国家 ， 有着一种说法 ， 那就是吃鸡蛋能下奶 。但是经过研究论证 ， 生完孩子之后的这段时间产妇最好不要吃整个鸡蛋 。这是因为产妇在分娩过程当中耗费了很多体力 ， 出汗多 ， 体液少 ， 就连消化能力也会下降很多 。
如果分娩之后直接吃鸡蛋 ， 就会难以消化 ， 这样一来胃肠负担就会变得很严重 。其实我们去医院看一下产妇的饮食就可以了解到 ， 这段期间的产妇应该吃一些半流食或者是流食 ， 这样反而不容易出现问题 。
对于刚生完孩子的产妇而言 ， 她们都喜欢喝上一些催奶汤 ， 这种做法最容易导致的问题就是乳腺管堵塞 。乳房一旦肿胀 ， 疼痛感就会加剧 ， 这对于下奶非常不利 。产后想要补充营养也是需要根据产妇身体状况而决定 ， 多数女性根本就不缺营养 ， 所以没必要去补充太多的营养 ， 反而饮食清淡一些更好 。
最好在这时候多喝一些蔬菜汤 ， 等到五天以后再喝全汤 。对此 ， 推荐产妇喝蔬菜汤 ， 将各种蔬菜的根茎和花果倒入锅里 ， 不要放任何调料 ， 这样煮出来的汤味道清香 。我们可以把它当茶喝 ， 在产后当天喝蔬菜汤有奇效 。
我们可以准备一些黄豆芽 ， 西蓝花 ， 青椒 ， 紫甘蓝 ， 丝瓜 ， 西葫芦一并放入锅里 ， 然后加入一些清水 。等到蔬菜全都煮烂了之后 ， 就可以取汤水饮用了 。而对于产妇来说 ， 喝蔬菜汤的同时不要喝猪蹄汤、鲫鱼汤 ， 这样只会影响发奶的效果 。
产妇在生完孩子三天内可以喝一些清淡鱼肉粥 ， 当然最好还是喝半流食物和流食 。古代医生会建议产妇多吃一些鱼肉粥 ， 为了保证通便可以再搭配一盘清爽可口的炒菜 。另外小米粥、鸡蛋汤、面条都是比较好的选择 。等到产妇的胃口变好之后 ， 也可以进食其他补品 。

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在胃口比较差时 ， 就不要吃得太油腻 ， 根据身体状况可以早晚喝一杯热牛奶 ， 每天吃两个鸡蛋 ， 然后再慢慢吃一些虾肉、鱼肉、鸡肉 。蔬菜和肉类一定要平均分配 ， 钙物质、蛋白质、铁元素都需要补充一些 ， 膳食纤维也要多补充一些 ， 这样可以让产妇的体力恢复 ， 同时乳汁分泌速度也会变得更快 。
但是对于一周内的产妇 ， 不要喝牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 ， 这对于产妇的身体没什么好处 。
很多产妇都会疑惑 ， 坐月子时什么时候才能够活动？其实在生完孩子八小时之后就可以坐在床上 。如果分娩比较顺利 ， 产后十二小时就可以下床如厕 。产后二十四小时就可以自由活动了 ， 但是也需要避免长时间站立 ， 不要经常蹲着 ， 更不要做重活 ， 这样可以避免子宫脱垂 。

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