木耳清蒸的鲫鱼  
用材：黑木耳100克 ， 净鲫鱼300克 ， 料洒、盐、白砂糖、生姜片、葱段、食用油各适当 。  
木耳清蒸的鲫鱼的作法  
①鲫鱼清洗；黑木耳泡开 ， 去残渣 ， 清洗 ， 掰成小残片 。  
②将鲫鱼放进股票大盘中 ， 添加生姜片、葱段、米酒、白砂糖、食用油、盐腌制三十分钟 。  
③鲫鱼上面上木耳残片 ， 上炒锅走红蒸二十分钟就可以 。  
  

  
文章插图  
身心健康饮食网小贴士  
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鲫鱼和黑木耳能一起吃:很合适减肥瘦身、年老体衰者服用 ， 且护肤美容养颜  
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黑木耳的营养成分  
【木耳清蒸鲫鱼的做法】黑木耳 ， 别名木耳 ， 全部外观设计颇似人耳能 ， 又以其色调较深而而出名黑木耳 。黑木耳的吃法有炒、拌、熬汤、制馅及做各种各样荤素搭配菜式的调料 。黑木耳营养成分丰...[大量]  

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