----别再为月经量少而苦恼了 ， 妇科教授分享3妙方 ， 轻松排出污血！//----

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虽然月经作为女性独有的生理现象 ， 在排毒养宫、促进血液再生等方面都有一定的作用 ， 但由于它极具敏感性 ， 总是时不时地出现异常波动 ， 因此带给女性的困扰也不在少数 。 最近室友淼淼就跟我抱怨说 ， 尽管她的月经还算规律 ， 但经血量却日益减少 ， 她甚至怀疑自己的健康出了问题！

 

原来近两个月以来 ， 淼淼每次经期都只有三天左右 ， 并且出血量也明显缩减 ， 有时几乎点滴即净 。 开始时她还觉得省了很多麻烦 ， 但随着失眠、头痛等症状愈发强烈 ， 脸色也显得苍黄憔悴 ， 她这才意识到问题的严重性 ， 并为此困扰不已 。

 

由于我的小姑是一位妇科诊疗方面的专家 ， 我便向她反映了淼淼的情况 。 在小姑的讲解下 ， 我们了解到这是月经量少的典型表现 ， 若及时选采取恰当的方式进行调理 ， 可以使其得到有效改善；而若长期拖延下去 ， 则会引发诸多妇科隐患 。

 

正常情况下 ， 女性每月经期以3-7天为标准 ， 经血量则应达到20-80毫升 ， 低于这一范围即为月经量少 。 大量淤血在体内阻滞 ， 会使子宫负担加重 ， 从而引发内分泌紊乱等生理问题 。 据了解 ， 长期存在该问题的女性 ， 极易长斑起痘不说 ， 还会经常性心悸失眠、精神不振 ， 严重者甚至加速衰老、提前闭经、不孕不育 。

 

医学研究表明 ， 月经量少的根源在于气血不足 ， 因此针对这一问题 ， 小姑为我们提供了几个简便可行的调理方法 ， 希望对大家有所帮助 。

妙招一：正确饮食

在饮食方面 ， 除保证一日三餐的规律外 ， 还要在食物的选择上有所取舍 。 对于气血亏虚的女性来说 ， 忌食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物十分必要 ， 而红枣、桂圆、枸杞、牛羊肉等温补食物则比较适合大家 。

 

妙招二：拒绝久坐

在工作性质的限制下 ， 现在很多人习惯在电脑前久坐不动 ， 致使气血运行速度缓慢 ， 难以达到经血顺畅流通的基础 ， 长此以往 ， 还会造成肢体僵化 。 因此大家应养成运动的习惯 ， 每天快走、慢跑1小时 ， 有助于恢复气血充盈 ， 还能提高人体免疫力及抵抗力 。

 

妙招三：

女性在经期易出现能量损耗和营养流失 ， 冲饮黑糖水则能及时对其进行补充；此外 ， 黑糖还具有活血化瘀、滋养卵巢等功效 ， 是调理月经的便捷方式 。 这一黑糖性温味甘 ， 纯度极高 。