人体在睡眠状态下时 ， 各个器官开始修复 ， 免疫力也会得到提高 。 相反 ， 如果孩子长期晚睡 ， 免疫力下降 ， 必然容易受病毒、细菌的侵袭 ， 容易生病 。

曾经听一个经常熬夜的朋友说过：我从初中到现在 ， 都快十年了 ， 没有一天不晚睡 ， 这是我从小形成的习惯 。 所以现在成天的掉头发 ， 身体说不出就是哪里不舒服 ， 记性也越来越差 ， 对事情的判断力也很模糊了 ， 完全没有小时候那种很伶俐的感觉 。 我在想 ， 我就是不猝死 ， 也有可能被自己已经不清醒的大脑害死 。 一天到晚傻乎乎的 。

其实 ， 晚睡就是一个恶性循环 ， 久而久之就形成了习惯 。 就好像抽烟喝酒一样 ， 很难戒掉 。 但只要做好这3件事 ， 不用家长哄 ， 孩子乖乖上床早睡觉 。