长时间的上班，受危险和疲劳的总是难以避开眼睛，眼睛是我们心灵的窗户，人人应该注重做好预防，小心的呵护眼睛的康健问题。平时由于久看电脑，泛起的眼睛疲劳问题对人人的危害照样很大的，一定要注重做好预防。随着白领们的事情的忙碌，女性们经常会感受到眼睛疲劳等症状，多数是由于长时间盯着电脑，从而引发了许多人眼部疾病。对于眼睛的照顾护士事情，人人一定要小心的呵护，接下来就一起看看护眼的方式吧。

饮品缓解眼部疲劳的三种方式
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食物 各1匙，突入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，天天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增填充肾气力，增强眼内肌力，增强调治功效，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述质料熬成粥食用。视力疲劳者如能逐日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质，在职场康健中起着很主要作用。
3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平时就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，若是天天喝三到四 杯的菊花茶，对恢复视力也有辅助。菊花的种类许多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。实在又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

缓解眼睛疲劳，6招就够了！
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读，不会危险眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯。
2、适时休息
若是你延续在电脑前事情6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个茅厕、或只是让眼睛脱离电脑10-15分钟。

3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简朴。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你若是不需要读什么或写什么，那么，你大可以在谈天时闭上眼睛休息。

5、用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发烧为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿榨取双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像漆黑。天天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
6、经常眨眼
【饮品来缓解眼部疲劳 缓解眼睛疲劳6招就够了】 眼睑是你眼睛的私人推拿师。天天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的推拿。

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