大家好这里是小慧说美食，夏天是孩子身高发育的黄金时期，家长给孩子记好这九种长高菜是孩子身高的加速器，夏季多给孩子吃，做法简单营养美味，家长们学会了给孩子试着做一下吧！
一?、芦笋?白?蘑炒?虾仁?

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1、准备?食材：芦笋?、基围虾?、白蘑、?生抽?、蚝油?、料酒?、小葱?、黑胡椒?
2、芦笋白蘑炒?虾仁?的做法?：
（1）芦笋洗净切段，基围虾洗净去头去壳挑去虾线洗净，白蘑洗净切片备用 。
（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入碗中?，加入?适量的小葱?、生抽?、料酒?、黑胡椒?抓拌均匀?，腌制?15分钟左右入味?备用? 。
（3）锅中倒入适量的水煮沸，下入芦笋焯水片刻捞出沥干水分备用 。
（4）另起锅中热油，下入腌制好的虾仁小火煎至两面金黄捞出备用 。
（5）锅底留油爆香蒜末，放入白蘑和芦笋翻炒变软，再放入虾仁翻炒片刻 。
（6）加入适量的生抽和蚝油，大火翻炒均匀至食材入味关火出锅装盘即可，做法简单营养美味，好吃又下饭孩子喜欢吃！
二?、芹菜?炒?鸡胸肉?


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1、准备?食材：芹菜?、鸡胸肉?、小米辣?、蒜瓣?、食盐?、生抽?、老抽?、料酒?、胡椒粉?
2、芹菜?炒鸡胸肉?的?做法：
（1）芹菜洗净去根部切段，鸡胸肉洗净切块，小米辣切圈，蒜瓣剥皮切末备用 。
（2）腌制?鸡胸肉?：鸡胸肉?放入?碗中?，加入?适量的生抽?、老抽?、生粉?、胡椒粉?抓拌均匀?，腌制?20分钟左右入味?备用? 。
（3）锅中热油下入腌制好的鸡胸肉，小火煎至两面金黄色 。
（4）放入蒜末和小米辣炒出香味，再加入芹菜翻炒片刻 。
（5）最后加入少许食盐调味，大火翻炒均匀关火出锅装盘即可，做法简单厨房小白也可以轻松上手，大人小孩都喜欢吃！
三?、糖醋?鸡胸肉?


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1、准备?食材：鸡胸肉?、白芝麻?、料酒?、生抽?、胡椒粉?、食盐?、白砂糖?、蕃茄酱?、生抽?、白醋?、淀粉?
2、糖醋?鸡胸肉?的做法：
（1）鸡胸肉洗净切块，放入碗中加入适量的料酒、生抽、胡椒粉、食盐抓拌均匀，腌制20分钟左右入味备用 。
（2）调?料汁?：碗中倒入?适量的蕃茄酱?、生抽?、白醋?、食盐?、淀粉?、白砂糖?、适量?清水?搅拌?均匀备用? 。
（3）锅中热油，下入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄色，再倒入调好的料汁 。
（4）至汤汁浓稠撒上少许白芝麻点缀，关火出锅装盘即可，酸甜可口好吃又下饭，大人小孩都喜欢吃的一道家常菜！
四?、茄汁?玉米?鸡胸肉?


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1、准备?食材：鸡胸肉?、玉米粒?、蕃茄、蒜瓣?、小葱?、生姜?、料酒?、生抽?、蚝油?、食盐?
2、茄汁?玉米?鸡胸肉?的做法：
（1）鸡胸肉洗净切小丁，番茄洗净切块，蒜瓣剥皮切末，小葱切葱花，生姜切片备用 。
（2）腌制?鸡胸肉?：肉丁?放入?碗中?，加入?适量的生抽?、蚝油?、食盐?、淀粉?抓拌均匀?，腌制?20分钟左右入味?备用? 。
（3）锅中热油爆下入腌制好的鸡胸肉，小火煎至金黄色盛出备用 。
（5）香蒜末，下入番茄炒出茄汁，再加入玉米粒和鸡胸肉翻炒片刻 。
（6）加入适量的生抽、蚝油、蕃茄酱调味，大火翻炒均匀，关火出锅撒上适量的葱花点缀即可，低脂高蛋白孩子喜欢吃！

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