LSD走路法最大的魅力还在于对人的精神产生的积极效果 。由于负担较轻，还可边走边听音乐、欣赏街头景象，起到减压、调节情绪作用 。
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适宜人群：
- 希望减肥的人
- 压力大的人
- 希望提升耐力的人
快走，即加快走路的速度 。躯干走路法的快走，是膝盖微微弯曲，通过快速摆臂实现类似于竞走的速度 。利用躯干进行快走，全身肌肉力量都会得到增强，基础代谢率提高，身体也不容易长胖了 。需要注意的是，走路速度比平时提高，并不是通过加大步幅，而是通过提高步频实现的 。
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适宜人群：
- 易胖的人
- 希望提高走路水平的人
- 希望肌肉有力量的人
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