不同年龄段，饮食可以注意：
>>母乳喂养至少到6个月，6月龄及时添加含铁辅食；
>>辅食阶段，要由单一到多种，从细到粗，从少到多，营养要均衡搭配；
>>养成良好的进食规律，食物丰富多样，可以参考中国学龄前儿童平衡膳食宝塔建议：

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2. 睡——睡得好
促进身高发育的生长激素，夜间分泌比白天多，尤其是在深睡后1小时左右，生长激素分泌最旺盛，是白天生长激素分泌的3倍左右 。
所以，孩子睡得好真的是太重要了 。不同年龄宝宝有没有睡饱，可以看看这个表格：

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数据来源：美国国家睡眠基金会
日常不但要保证孩子的睡眠时长，还要保证孩子的睡眠质量 。睡前不剧烈运动，不让孩子太兴奋，可以安排抚触，听音乐，读绘本，选择舒适床品，调节室内灯光等来提高睡眠质量 。
3. 动——合理运动
吃的好，睡得饱是两个基本前提，就需要个“助力”，那就是运动！
每天保证孩子有适当的户外活动量，不但可以促进血液循环，提高身体的免疫抗病力，平衡身体的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，刺激生长激素分泌，促进肠胃消化吸收，提高睡眠质量，好处不要太多啦 。
美国儿科学会建议儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间 。大家可以根据孩子实际情况，选好运动和时长，运动时长可以从10分钟开始，到30分钟，4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量 。
>>婴儿阶段：家长可以保证宝宝每日1-2次的俯趴，也可以和宝宝进行娱乐互动，让宝宝保持身心愉悦 。
>>1-2岁阶段：简单的走，跑，跳，爬楼梯，扔球等活动；
>>2-3岁阶段：跑，跳，上下楼，攀爬等运动；
>>4岁以后：结合户外进行运动，跑步，跳跃，伸展类运动 。
最后，爸妈们在看待孩子身高这件事上也不要因为太焦虑，而去相信偏方，增高药物，只要在正常范围里，就不要担心，用好这3招，静待花开吧 。

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