孩子如何从小打好基础，助力长身高 _孩子

春暖花开，也到了传说中的“长高黄金期”！孩子的身高一直是大家最关心的话题之一，谁不想自家娃拥有一双“大长腿”？有的爸妈已经早早开始准备，牛奶、钙片，甚至连打生长激素都想到了。一顿操作下来，方向可能全错！到底做啥能帮娃抓住长个黄金期呢？今天这份身高秘籍，记得收藏好哦！
【孩子如何从小打好基础，助力长身高】孩子身高的谣言，别踩坑！
1、想长个多补钙就行 ×
孩子身高发育，主要是生长激素发挥的作用，不是盲目给娃吃钙剂、钙片，如果补钙过量，可能引发便秘、骨骼器官钙化等疾病问题，还会抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
日常孩子的饮食营养均衡，一般无需额外补钙，需要额外补充的是促进钙吸收的帮手——维生素D 。
●1岁以内，维 D 每天总摄入400IU（10μg）；
●1岁以上的宝宝，维 D 每天总摄入600IU（15μg）；
配方奶或混合喂养宝宝，爸妈们可以计算一下维 D 含量是否满足，不足再额外补充。
2、父母高，孩子也不会矮 ×
孩子的身高，70%来自遗传，后天因素占30% 。
2017 年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，也就是说：超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到！所以爸妈们不要因为遗传优势，就忽视了后天的努力哦。

文章插图
还有人说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝” 。北京大学儿童青少年研究所在《中华预防医学杂志》发表研究显示：父母对下一代身高遗传，分别为0.89和0.87 。这样看来爸妈的身高对下一代影响没太大区别嘛！
3、孩子还小没事，等青春期就会猛长×
孩子有两个生长发育黄金期，一个是婴儿期，另一个则是青春发育期。宝宝出生后2年里，是长个速度最快的阶段，如果这个阶段营养没跟上，到了青春期要再追上也很吃力了。
4、长高可以靠打生长激素针×
不可以！生长激素针是针对矮小症患者，身体的生长激素缺乏，而影响到生长发育各方面，需要通过干预注射来促进身高。健康情况下去打生长激素，反而可能会破坏身体激素的平衡，造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题。
只有在医生诊断下，确定孩子生长激素缺乏，注射的利大于弊的情况下才能决定使用。
我家娃身高达标了吗？
大家一定很关心，自家宝贝身高有没有达标，来看看官方的青少年标准身高参考表：
*注意：
● 图中的“中位数”，表示处于孩子的平均水平。
● SD是标准差，宝宝的身高标准差在-2SD 和 +2SD 之间，都属于正常范围。
● 如果在（-3SD~-2SD）或者（+2SD~+3SD）属于“过矮/高”，要及时带娃就医。
比如8个月女宝身高是69cm，这个数值在“中位数”和-1SD之间，就是正常哒！
7岁以下男童身高标准▼

文章插图
7岁以下女童身高标准▼

文章插图
孩子长高高，秘密就3点
孩子的身高虽然有七分天定，但还有三分靠打拼，后天努力的提升作用很关键，要想孩子追上进度，这几招要快记好：
1、吃——营养均衡
孩子的生长发育，从来不是靠单一的营养元素，均衡营养才是关键，在帮助长个上，多种营养元素不可或缺。谷物类、肉蛋鱼豆类、新鲜的蔬菜水果、奶制品等等，都要吃。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。