关于高血压、高血糖、高血脂，很多人都不会陌生，而如今第四高——高尿酸，正汹涌而来 。近年来，中国高尿酸患病率正逐年增加，约10个中国人中就有一个 。不过，高尿酸比较“隐蔽”，80%的人都没有什么特别症状 。也正因此，不少人觉得尿酸高也没什么大不了的 。但实际上，这是一个很大的误解 。
高尿酸，正在悄悄伤害你的身体
我们身体里的尿酸，一方面是由身体正常代谢产生，另一方面是由饮食摄入产生 。正常情况下，尿酸会溶解在血液中，由血液带入肾脏，最后排泄出去 。但有些人由于代谢异常或饮食过剩，导致血液里的尿酸大量增加，于是引起了高尿酸血症 。血尿酸超出溶解阈值，就会析出变成小结晶：
- 沉积在骨骼、关节处，就会引发痛风 。
- 沉积在肾脏，就会导致肾结石、急慢性肾病，甚至肾衰竭 。
高尿酸血症，在早期是没有什么明显症状的，但高尿酸给身体带来的危害，却在持续积累着，默默等待着爆发的那一天 。
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尿酸有「临界值」，一旦超过必须治疗
既然高尿酸血症会对身体造成不良危害，那么，怎么判断呢？
根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》2017 对于高尿酸血症的定义，非同日两次空腹血尿酸水平大于 420 μmol/L，即可被诊断为高尿酸血症 。也就是说，两次（通常是间隔一周 ）空腹抽血检查都发现尿酸水平＞ 420 μmol/L，基本就是高尿酸血症了 。
420，这个数字是尿酸的「临界值」，一旦超过，不管有没有症状，都需要及时找风湿免疫科或内分泌科医生就诊，接受相应的治疗 。若是不重视，也不去控制尿酸水平，让尿酸长期维持在过高水平，时间一长，对身体的危害会越来越大 。
Ps：当体检第一次发现尿酸过高时先别慌，有可能是短期内摄入过多富含嘌呤的食物导致的高尿酸，等身体代谢完全后，尿酸水平会恢复正常 。建议间隔一周后再复查 。
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要降尿酸，需要分情况而论
对于已经出现症状的高尿酸血症患者而言，不仅需要改善生活方式，而且需要规律服用降尿酸的药物 。而针对无症状的高尿酸患者来说，就需要根据尿酸水平来决定了：
- 血尿酸＜540 μmol/L，可以先改善生活方式，若1个月后，血尿酸水平依旧升高，必须同时合并药物治疗；
- 血尿酸＞540 μmol/L，改善生活方式的同时，要运用药物治疗 。
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综上，我们其实不难发现，只要是高尿酸血症，都需要积极的改善生活方式 。
饮食注意
最主要的就是要减少嘌呤的摄入 。如动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤饮食，以及高糖饮食（饮料）、含酒精饮品等，能明显提高血尿酸水平的食物尽量不吃 。
另外，多吃蔬菜水果，少吃豆类、肉类等，可以有效控制嘌呤的摄入 。
多饮水
对无肾脏病、心力衰竭的高尿酸患者来说，每天的饮水量要达到 2~3L，有利于尿酸的代谢 。白开水、淡茶水、无糖苏打水都是不错的选择 。
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