春季调养好脾胃，助力小孩长身高 _春天

每年过年回奶奶家，我最骄傲的事就是听邻居亲友们夸：大晗晗个头真高。每次发朋友圈，总有人说，大晗晗好高啊。论肉嘟嘟，晗晗拿不出手，论身高，还算有点优势。
老话说:爹妈长得高，孩子错不了。其实遗传确实很重要，孩子身高有70%左右是由父母身高影响的，是先天因素。但是我和爸爸都是普通身高，从遗传上来说，没给孩子优势，不过后天我一直在努力。
今天就把养护方面的小方法分享出来，供大家参考。
长得好不好，主要看脾胃
在中医上看，脾主四肢肌肉，长得好不好，关键看脾胃。
妈妈们总以为，身体要想长得高，营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃的吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。很多时候，我们会被铺天盖地的商家宣传影响，难免内心痒痒的，买一些营养素、钙片一类的帮孩子补充。但我们始终要知道的是，补营养关键在吸收，如果孩子吸收得好，其实孩子在日常的饮食中就已经能够获得足够的营养了。
养护脾胃，日常饮食至少要做到反馈式喂养。我家一直都是反馈喂养的，除了冷饮不吃，其他基本什么都吃。吃了会观察孩子的身体变化，如果舌苔厚了，口气不好了，会及时调整。五谷为养，这个一直不能忘。
【春季调养好脾胃，助力小孩长身高】

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滥用寒凉药或抗生素会损伤脾胃。很多小孩，经常打针输液，大都影响生长，有的甚至一年半载不长身高。大晗晗之所以长得还算高，得益于从小用药谨慎。
脾胃喜温怕寒，饮食上要尽量避免寒凉。我们不吃冷饮，大人不吃，孩子自然也不要。有一次就想让她尝试一下，爸爸买了冰淇淋，吃了一口，自己就丢掉了。平时寒凉水果都吃得比较少，比如香蕉，火龙果，吃得不多。
正养和正治是孩子健康长高的基础，如果小孩身高不理想，长得慢，首先要考虑喂养和用药是否有误区。在努力做到正养正治的同时，我们还可以从以下几个方面来努力。
吃有生发作用、补肾的食物
脾胃能吸收，能消化，那我们就可以选一些帮助生长的食物作为日常的补充。
春天万物生发，这个季节可以多吃芽菜。比如，豆芽，豆芽是具有生发力量的，它本身是种子，得天地精华，我们自己家发豆芽的过程，也是一种向上生机的能量，带孩子一起做一起观察，也很有趣。另外还有荠菜，它是春天的代表菜，很美味，还可以化积消食。

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古人认为常吃黑芝麻可以补肾，明目，黑发，固齿，除百病。对于孩子而言，黑芝麻可以促进他们的肌肉、骨骼生长，而“肾乃髓之源，脑乃髓之海”，黑芝麻对于大脑发育的帮助也可见一斑。既能长力气，又能益智，特别符合孩子生长发育所需，是孩子源源生长的原动力，能让他们的身体更强健。家里常做的有芝麻酱花卷，芝麻酱拌面条等等。
豆子都是植物的种子，其中所包含的是植物最原始的精气，这个东西可以补肾，觉得豆子不好消化的，就可以吃豆腐。豆腐鲫鱼汤，红烧豆腐，素炒腐竹，都是经常吃的。
当然，不是说这些食物好，就天天吃，顿顿吃，也要根据孩子的消化能力来灵活调整。
运动升发阳气，孩子会长得更好
运动能锻炼四肢，提升阳气，这些都会帮助脾胃的运化，也能帮助孩子长得更好。在幼儿园以前的小宝宝，只要天气好，随时都可以出去溜达。像我家幼儿园的娃，我一般都安排在上学路上和周末。

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