脾的运化功能失常 ， 那我们吃进去的营养物质就吸收不充分 ， 那他也不会被转化成清气上升到大脑 。这种情况 ， 我们叫做清阳不升 。清阳不升 ， 气血生化不足 ， 就容易出现倦怠乏力、头晕目眩等症状 。
顺应春天的要求 ， 生发阳气
无论是冬季养护不当 ， 肝气郁滞还是脾失运化 ， 我们知道 ， 根本的原因是阳气生发不足了 。所以 ， 这里介绍几个食疗方 ， 来帮助身体顺应春天的要求来生发阳气 。
①疏肝养颜茶
组成：山楂3g、玫瑰花5g、枸杞5g、红枣2枚 。
用法：用250mL开水冲泡后饮用 ， 冲饮至味淡 。
山楂消食导滞 ， 玫瑰理气解郁 ， 枸杞滋补肝肾 ， 红枣养血安神 。过年饮食油腻、过度熬夜 ， 导致脸色不好看或是提不起胃口、打不起精神 ， 这个方子就适合大多数人服用 。它可以打通瘀滞的肝气 ， 让阳气能够畅通地生发起来 。
②黄芪精枣茶
组成：黄芪15g、黄精10g、大枣6枚 。
用法：300mL水煎服 ， 一日一次 。
黄芪补气固表 ， 黄精补气养阴 ， 大枣补中益气 。三者皆能补益脾胃 ， 所以这个方子会更适合脾胃气虚、食欲不振、腹胀便溏的人使用 。它可以补益虚弱的脾胃 ， 通过加强脾胃的运化功能来生发阳气 。
另外 ， 在平时的饮食生活中 ， 也要尽量保持清淡 。出年关不久 ， 我们吃了将近一个多月的油腻食物 ， 春天就是消化的季节 ， 我们得把冬天吃下去的营养物质 ， 在春天悉数转换为精神能量 。吃一些应季蔬菜 ， 比如艾叶、春笋等 ， 比起喝凉茶更能起到调节体内平衡的作用 。

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【中医助你解春困】那么除了饮食 ， 起居生活方面我们又应该如何做呢？《黄帝内经》所述 ， “冬三月 ， 此谓闭藏……早卧晚起 ， 必待日光” 。我们知道冬天是闭藏之象 ， 所以早上可以起得晚一些 。但是春天阳气已经旺起来了 ， “春三月 ， 此谓发陈……夜卧早起 ， 广布于庭” 。所以 ， 我们要适应这个适时的变化 ， 适当早起 ， 适当运动 ， 振奋阳气 。

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