夏日养心小知识，按一穴喝二茶 _夏季

随着夏季气温升高，暑热重，心脏负荷大，很多人都觉得全身倦怠、提不起劲等，其实是你的心脏提醒你：应该开始养心了。

文章插图
《黄帝内经》说“春夏养阳，秋冬养阴” 。心为阳脏，主阳气。另外夏主火，心脏也属火，所以夏季最重要是养心。
心的生理功能，主血脉和神志
心脏在中医中被称为“君主之官”，在五脏六腑中起主宰作用。它主要有两个生理功能：一是“主血脉”，帮我们输送全身血液循环，代谢水份、调节汗液。二是“主神志”，由内而外掌管我们的精气神和思维。

文章插图
心的功能好不好，主要体现在：心情、血脉、津液、脸色和舌头状态。

文章插图
你可以照照镜子，看看自己的脸色和舌头。脸色红润、舌头柔软代表心脏功能较健康，如果脸色蜡黄无光，舌头上火生疮或无色，则可能是心脏有问题。
【夏日养心小知识，按一穴喝二茶】心的常见问题，心气虚，心阳虚
心主血脉，心气是心的关键动力。心气旺盛时，血液充盈、脉道通利，血液将营养输送全身，心气不足，则可能有下面两种问题。
1、劳心劳神导致的“心气虚”
长期劳心劳神，脑力劳动大，心气虚弱，血流不畅，全身缺乏能量。容易觉得全身无力、血液瘀滞。

文章插图
心气虚推荐补气食材：选黄芪、桂圆、红枣、鸡肉、山药，
2、心阳不足导致的“心阳虚”（心气虚进化而来）
心气虚再加上心阳不足，身体温养功能受影响，进一步形成心阳虚，容易畏寒怕冷、手脚冰凉。

文章插图
心阳虚推荐温阳食材：桂枝、米酒小麦、韭菜、干姜（配合上面补气食材一起调理）。
夏日养心指南，养心食谱+穴位按摩
心作为“君主之官”，它的功能削弱以后，就会形成中医所说的“心动则五脏六腑皆摇”，影响全身健康。想要心神安定，心气充足，谨记两点：补足心气，提振心阳。
给你们整理了一份24小时养心时间表，每天可根据情况选2-3个进行：

文章插图
夏日炎炎，做这些运动时要轻缓。最后附上一穴+两款养生茶，夏季养心效果很好。
1、劳宫穴：养心强心的穴位
单手握拳，弯曲手指，在中指尖正对的就是劳宫穴。

文章插图
可以在中午11-13点心经当令时，用左手中指按压松开，重复2分钟，左右手各一次，可养心清热。
2、冬瓜荷叶茶：清心火+红枣枸杞茶：补血养心
盛夏容易心火旺盛，烦躁上火失眠等，此时可饮冬瓜荷叶茶。清热养神，平肝火，与养心相辅相成。

文章插图
前面提到心气不足导致的心气虚和心阳虚，可每周喝3-4次红枣桂圆枸杞茶，红色食材入心，益气补血同时养心安神。

文章插图
其他养心安神的食材推荐莲子、百合、银耳，可以煲汤或煮粥。平时可多喝蜂蜜水，补充津液滋阴润燥，祝大家安心度夏，拥有一颗健康的心脏。
总结了养心全部知识，送给大家，欢迎保存。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。