还有一种方法是我和孩子一起吃饭时，孩子建议我做的，那就是用料理机把杂粮先稍微打一下，打成细碎颗粒状，或者粉末，再和大米一起煮，那样会减少泡和煮的时间，同时也达到容易消化吸收的目的 。
市面上，也有熟制的各种杂粮粉粉，可谓应有尽有，在吃白粥的时候，挖几勺放进碗里，那是最简单省事的，虽说粮食经过烘烤、熟化、机制，其属性有所改变（相对起燥），不过有时也是聊胜于无吧，作为一种忙碌时的补充和心理安慰，也是不错的 。
至此，我的主食更新之旅看上去就应该结束了吧？事实上并没有，因为前两天视频号上一位新农人小姐姐又联系我，想让我尝尝她种植的酵素大米，看，生活只要在进行着，一切就都在迭代更新 。等家里的米吃完，我又要品尝新品了 。
不过呢，无论怎样千变万化，有一点我是没变的，那就是每天煮饭时，我还是以白米为主，里面添加的其他品类最多占三分之一，为什么呢？主要原因是白米好消化，而杂粮只是一种额外的营养的补充 。
当然，这一切目前于我或许是合适的，于你，却并不代表正确，那么正确的路在哪里呢？在我们每个人每天往前行走的过程中，在对未知的好奇与探索中，在自己与身体对话交流的细节里，慢慢地，我们会遇见不同、遇见契合、遇见惊喜，更遇见一个全新的自己 。
 

• 慢性胃炎怎么办？如何养胃？
• 夏季如何养护孩子的纯阳，助力长身高
• 两种空调吹出来的感冒如何调理和预防
• 如何避免、减少落枕的发生及缓解疼痛
• 如何正确使用红霉素软膏
• 淘宝卖家注明不退不换有效吗？七天退换如何设置？
• 淘宝店铺规定不退不换就不能退吗？如何投诉？
• 如何开卖书的网店？要有什么资质？
• 2023年适合开淘宝店吗？如何减少风险？
• 新陈代谢是什么？怎么调节身体的代谢？