医生也提醒，早发现、早诊断、早治疗是胃癌最重要的治疗策略 。胃镜检查是最主要和最可靠的筛查与诊断手段 。针对年龄大于40岁以上的几类胃癌的高危人群，建议每年1次的胃镜检查：
? 有胃癌或食管癌家族史；
? 患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病者；
? 幽门螺旋杆菌感染者；
? 胃癌高发地区人群；
? 存在胃癌其他高危因素（如长期酗酒，喜食高盐、烧烤、腌制食品者） 。
七十五岁的冠军
刘老师术后恢复很快，第二天就可以下床活动筋骨了 。出院后不久，球友去探望刘老师，提到他正组队参加一个乒乓球团体赛，但前几天有个人有事退赛了，现在队里缺一个人，想邀请刘老师出战 。
“我婉拒了两次，最后答应了 。一来是，这段时间的确是手痒，很想打球 。二来，手术已经没什么大碍 。”刘老师说，“我和球友说，我就去给他凑个人数，保住参赛资格，为了不牵动伤口，到时候难的球我就不接了 。”
大家都没料到的是，凭借着精湛的球技，“带伤上阵”的刘老师帮队伍拿下了好几个关键球，把那次比赛的团体冠军揽入怀中 。
刘老师手术到现在已经五年多了，没有复发的迹象 。从临床医学的角度来说，癌症患者在手术后，5年以上未再复发的，即可视为痊愈 。
小编忍不住给刘老师点个大大的赞！在此，小编也提醒大家，虽然运动不一定能保证身体不出毛病，但规律的运动能降低心脑血管疾病、肥胖、中风等疾病的发病风险，同时也能帮助大家保持充沛的精力 。
小编还想提醒大家，运动时还要注意这4个问题：
01 保持一定频率的运动
美国癌症中心的一项涉及 144 万人的研究表明：“一周内起码要有 5 天、进行 30 分钟以上的中强度运动，才能有效预防癌症”，如果达不到这个频率，一周2次，每次30~60分钟，也是能利于身体健康的 。
02 适量运动
就是不过量 。怎样才算过量，得看自己的身体状况 。运动时身体不感觉难受的运动量就是适量 。假如出现以下情况，就说明运动过度，得调整自己的运动量（包括运动方式、时间等） 。
? 运动时出现头晕、呼吸困难、精神恍惚等；
? 运动后出现睡眠质量变差、嗜睡、精神萎靡等；
? 运动后感觉身心不能放松，身体持续疲劳、肌肉持续疼痛或出现身体不适等 。
Ps：若是觉得身体疲累、不适，也不建议勉强运动哦~
03 注意运动前后拉伸
运动前后的拉伸时间应该要占到全部运动时间的20%，充分的拉伸可以积极调动身体的骨骼和肌肉，使运动更高效；避免受伤以及关节损伤 。
04 注意运动的时间
运动要避开两个时间段：
?饭后1小时内，容易影响消化；
?睡前1小时内，睡前运动容易兴奋影响入睡 。

文章插图
生命在于运动，快跟着小编一起动起来吧 。

• 民族团结进步创建活动标语 民族团结进步横幅标语
• 2021简短教师节祝福语
• 为什么有些人爱闻臭袜子、汽油、消毒水等奇怪气味？
• 关于眼圈、眼袋、脂肪粒等眼部肌肤的疑问解答
• 如何避免、减少落枕的发生及缓解疼痛
• 巨牛逼社会经典大实话个性签名
• 2021教师节感恩朋友圈文案说说大全
• ZRN初级、中级、高级使用 三菱PLC原点回归案例
• 夏日消暑必备的冷食有哪些？
• 发展散装水泥的宣传标语