秋天养生要避免肺气无谓的耗散 _秋天

最近换了个环境，我才体会到：秋三月，什么叫健康人的状态是“容平”，而不健康的人的状态是“愁悲” 。换之前的小区在飞机刚起飞不久的航线上，阳台又正好对着货车呼啸的马路，很吵。我常常会在半夜醒来时，正好有一架飞机飞过，那巨大的轰鸣声就像是对着耳朵吹一样。
我感觉这种影响是潜移默化的。比如，走路的时候不小心被人碰到了，可能内心会冒出一句这么宽的路，是怎么走的之类的抱怨。见到秋雨稀稀拉拉的，内心也往往是不爽快的。就连看书的过程中，也总是躁动不安的，会时不时地去摸一下手机，吃个东西，开个小差。
换了后，是2楼。阳台对着花草树，没有呼啸的车，也没有轰鸣的飞机声，有的只是小动物的鸣叫和朗月清风。就好像回到了小时候乡下那种环境里，睡觉是一觉到天亮，看书是一上午，一下午都不碰手机了。
【秋天养生要避免肺气无谓的耗散】

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这种秋三月从容不迫的收敛的状态，似乎能摸得着了。当然，我要承认，这可能只是一种低阶段的从容不迫和收敛，因为外在的环境很多时候是很难改变的。我们更多的其实是改变自己的心境。但不管怎样，总算摸到一点门边边了。
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可以选择在树林、草丛、河边等空旷处空气新鲜的地方。保持站立，两手自然下垂于身体两侧，双脚与肩同宽。保持呼吸，观察你的呼吸，感受你吸入的新鲜空气。坚持1分钟，你就会发现自己能够融入周围的环境了。
然后，你看看身边的树，看看叶子，是不是快变黄了？秋风兴起的时候，枯叶可能会纷纷而下？因为树的能量收敛到树干了，落叶是为了更好地集中能量保存自己。就好像有的人能量不足的话，秋冬的时候容易手脚冰凉一样。

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再看看小河，可能水势减缓了，水落石出了。就好像我们身体里面的津液，秋天的时候，很容易有燥的感觉，对吧？可能是津液不足了。再看看小动物，很多都忙着收藏食物准备过冬，燕子飞向温暖的地方了。对应到我们人呢，可能会有贴秋膘的动作，会添加衣物来保暖。这些都是蓄积能量，应对秋的方式。如果你周围有稻田或麦田，稻子麦子都成熟了，这也是大自然为我们准备的过秋冬的能量。
其实，大自然就是我们的身体。大自然的变化，就是我们身体的变化。且往往，大自然就会为我们准备好最适合的食材，就是这些应季的食材。而我们要做的就是，顺应大自然的趋势，接受大自然的馈赠，做到顺时而生活。
那么秋天，我们最好是跟随大自然的节奏，做到从容不迫的状态，向下的、沉降的状态，内收的、平和的精神状态。秋又对应肺金，所以最重要的，就是让肺保持这种状态，防止肺气无谓的耗散。
02
很多人应该都看过柴静的《穹顶之下》，里面描述了秋冬一个常见的雾霾现象。雾霾对于肺来说，其实是一个比较大的考验。因为PM2.5颗粒会携带细菌、病毒等有害物质，侵犯我们的肺。还有就是秋天天气变化比较迅速，比如最近就降温比较多，这对肺来说也是比较大的考验。
因为肺是身体的门户之一了，它会主动派兵去做斗争的。如果这个过程持续时间较长，肺长期受到侵犯，就可能导致肺变得疲劳、甚至虚弱。经常咳嗽、感冒的小孩子，就容易耗散肺气。肺气一耗散掉，抵抗力就更弱了。这就陷入了一个恶性循环中。
不过还好，在雾霾最重的时候，很多学校会放假，这样孩子们可以不过度暴露在雾霾下。而在天气变化比较大的情况下，我们可以注意随时给孩子增减衣物。另外，我们也越来越重视环境保护了，雾霾的情况越来越少了。

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