冬季怎样健康地喝水？( 二 ) _冬天

03，冬天喝水不要太大口，会伤心脏！
有的人口渴时，一扬脖子，一大杯甚至一整瓶的水就灌进肚子里，觉得这样才解渴。但其实一次喝下太多水，水分会在肠道内被大量吸收进入血液，使血量突然大增，心脏负担增大，特别是本身就有心血管疾病的人，更难以承受。（比如冠心病患者，就可能会出现胸闷气短等症状，严重时导致心肌梗死）
因此，建议大家做好以下两点：

喝水要少量多次，控制好“间隔的时间”，比如每隔2~3小时，就要喝一次水，不要等到渴了再喝；
小口慢饮，一次摄入约100-150ml的水，避免增加肾脏和心脏的负担。

好啦，冬天喝水的注意事项，基本就是这些。虽然看起来都是不起眼的小事，可是往往这些小改变对我们的健康有很多的益处，特别是，早晚两杯水，一定要把握好！

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