想吃到最鲜甜鲜味的无花果，最主要的第一步就是学会挑选无花果的方式！紧接着就是若何保留，让你每咬一口都蹦出香甜，回味良久！和生涯知识一起来看看吧。

无花果怎么吃
生吃：
等无花果成熟后，洗净剥皮后食用，除皮之外所有都可以食用，制功效干、蜜饯食用。
煮着吃：
无花果雪梨糖水
准备质料：梨两个，无花果、阿胶枣、枸杞适量，冰糖两块
做法：将水倒入锅中烧开，放入去核切块后的雪梨举行熬煮，待水再次烧开后加入洗净后的无花果、阿胶枣、枸杞，盖上锅盖，小火熬煮40分钟后放入冰糖，待冰糖煮融后即可出锅。
无花果自己具有清热解毒的功效，有利于咽喉肿痛、咳嗽多痰等多种症状，跟雪梨一起炖出来的冰糖水对润肺止咳的效果愈甚，是伤风消炎、夏日消暑的必备饮品，在夏日来一碗冰后的无花果雪梨糖水，更是甘甜适口、回味无限。
炖着吃：
无花果炖猪肺
准备质料：猪肺150g、无花果干5个、陈皮2g、冰糖8g、盐少许、生姜适量、米酒适量
做法：先将无花果干用水浸泡10至20分钟备用，并将猪肺彻底洗净后切块备用，再在锅中加入清水、生姜片，待水烧开后滴入少许米酒并放入切好的猪肺为其去腥，等猪肺变色后捞上来用水冲洗清洁后用冷水浸泡十分钟，捞起虑清水后和之前准备号好的陈皮、冰糖、无花果放入炖盅中并倒入浸泡无花果干的水，最后将炖盅放入有水的锅中盖盖炖制一至两个小时，揭盖撒上少许食盐即可趁热食用。
无花果有清热生津、健脾开、解毒消肿的功效，猪肺有补虚、止咳、止血的功效，而陈皮有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的功效，三者合一的功效无疑对润肺止咳、清痰去火的功效愈甚，是清肺润喉止咳的首选。无花果炖猪肺自己为一道药膳，以甜和鲜为主，以是在炖制历程中不要放油，以免太过油腻影响口感。

无花果的营养价值
无花果含有厚实卵白质、酶类、维生素和多种微量元素等，尤其是VC的含量最达葡萄的二十倍。无花果既是营养厚实且周全的风味水果，又是一种中药材，叶果根茎全株都能入药。
【无花果是老小皆宜的果品 新鲜无花果的挑选保留方式】 《本草纲目》上纪录：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。
无花果含水量高达百分之八十，还含有卵白质、丙乙酸、脂肪、琥珀酸、粗纤维、碳水化合物、灰分、胡萝卜素、硫胺素、苹果酸、核黄素、延胡索酸、尼克酸、抗坏血酸、维生素E类、草酸、钾、奎宁酸、钠、脂肪酶、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、柠檬酸及卵白酶等人体必须的营养素，是一种不能小视、老小皆宜的果品。
挑选无花果
购置时只管挑那些颜色深一些（最好紫红或是金黄色面积到达所有的3/5以上为佳）、且松软的无花果，由于太硬的果实示意它尚未成熟，不外也要注重不能以挑太软、轻轻一按就塌的果实；按压时万万动作要轻，否则很容易使无花果碰伤而遭到老板的白眼；由于无花果的果实果皮极薄，挑选上需注重表皮上的小裂口或划痕。
若是买回家没有马上冰或马上吃，很容易从小裂口或划痕处最先发霉，拿的时修也要小心拿的姿势，指甲轻轻划过马上就会造成表皮泛起伤口；挑的时刻不妨闻闻看，无花果闻起来有香气且没有被碰伤就行。要是闻起来偏酸的无花果可能是过熟甚至放太久已经变坏了。

新鲜无花果的挑选及保留方式
购置回家的无花果若不马上食用可放在冰箱里的冷藏室保留2-3天。若是到时仍然没吃完，可以先将其确实地冲洗清洁后将外面残留水份擦去再用塑料袋包好放冷冻室，保留时间可延伸6个月、吃的时刻可以当冰球直接放入口中食用；也可先用果汁机打成汁后放入冰盒冰冻。

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