如何调理痰湿体质( 二 ) _痰湿体质

给身体补合适的营养，气血才能跟得上
当我一开始决定严格忌口时，肉蛋奶，可以说稍微高能量的食物我都一点不碰，但身体就开始出现问题，头晕眼花，烦躁易怒，肤色变得暗淡无光，脸上长了很多皱纹，还总是忘事。我立刻反应到，是自己饮食过于匮乏而导致气血不足了。
毕竟我们还需要维护工作、家庭、学习、娱乐、人际……各方面的事情，而这些都需要充足的气血支持，每天清粥素菜所供给的营养是负荷不了我们的需求的。
调理痰湿体质也确实需要忌口，尤其是肥甘厚腻，但凡事都过犹不及，因为这种体质本身气血就是不充足的，要是有充足的气血，那吃下去的肥甘厚腻就都是可以转化成营养的，而不是堆积在身体里形成讨厌的痰湿，也就不会造成现在这样“湿哒哒”的体质了。
所以，忌口不等于什么都不吃，不是肉，蛋，奶，水果一点都不能碰。食物可以给我们提供营养，充盈我们的气血。正常的饮食应该是什么都要有一点，可以丰富一些，但是你要知道节制，也要知道有些东西要少吃或者通过烹饪改善下性质。
比如我们只是需要吃得清淡点，就可以把糖醋排骨换成清蒸排骨；如果自己体寒又想吃水果，可以把水果捞换成自己做的水果茶，或者在家制作少糖的酸奶，健康又美味，等等。就这样在保证营养摄取的前提下，口味尽量淡一些，去学着品尝食物本身的滋味。
那么炸鸡，辣条，巧克力蛋糕，肥宅水等等这些不好的零食我们是不是需要完全戒掉呢？其实，大可不必。万物都有自己存在的价值，你爱吃的食物，能最直接地给你带来快乐、满足和慰藉。此刻想吃刨冰的心无法用一本好书取代，红豆包做成绿豆馅就不是那个味。就像独一无二的你，是没有人可以代替的。
那么，我们可以做到的是跟自己规定好，可以吃，但尽量少吃一点。曾经一天吃一个蛋糕，是否能改到一星期吃一次? 平常一次吃5块炸鸡，现在吃2块行不行？宠爱自己时，也请尽量考虑到身体的消化能力。
不用痛苦忌口的方法还有很多，我们可以同步进行：比如去运动，实在没有空，那每天抽出半小时迈开大步走走也可以；比如找个伙伴来一起实行祛湿计划，和朋友互相监督；再比如找个靠谱的中医帮你调理身体，尽量去缩短这个过程；还可以去按摩、去美甲、去买新衣服把自己打扮得漂漂亮亮的，然后自然就会忘记肥甘厚腻和快乐肥宅水了。
写在最后：大部分痰湿体质的小朋友们都有一颗好奇的、爱玩的心。尝新鲜是你们一生的乐趣，哪里有好吃的问你们绝对没错，排队买奶茶的身影中也少不了你的存在。
如果用食物做比喻，你们就像是“酱”，万物皆可入酱，这也意味着你们有各式各样的朋友，和你们一起探索这个美妙的世界。即使没有钱，也可以做到穷开心，这样的你真的让人羡慕着迷。
【如何调理痰湿体质】祝愿你们在这片人间乐土永远潇洒自在，快活似神仙。

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