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当然，直接吃是最方便的，但不能天天吃 。
首先，生苹果能醒脾生津、润肠通便，孩子如果食欲不太好，在早饭和午饭之间吃一些苹果，食欲和排便都会好很多 。但是呢，因为水果普遍都是容易生湿的，如果孩子平时就是吃一点点水果牛奶就会腹胀腹泻的话，直接吃水果会更加损伤孩子的阳气 。这样的情况下，又想通过吃水果补津液，应该怎么办呢？
吃蒸过或煮过的水果是一种办法，吃完生冷的水果马上用一小碗热姜汤急救一下也是一种办法，平日里更要注意避免给孩子吃太多生冷之物，时不时喝一些小米粥养脾胃 。
其次，对家里常要应酬的爸爸来说，苹果可以醒酒 。它如同一个清道夫，把身体里的污浊带走 。
最后，如果来不及吃，摆在家里，苹果也会像一个天然香薰，散发着幽幽果香 。
印象很深刻的是，疫情之后的第三个新年，忽然就封控了，没有准备食物的我，一下子就很焦虑 。当我把茶几上的苹果拿起来摆弄的时候，有一缕清甜馥郁的果香像猫一样跑进了我的鼻腔，为了抓住那个味道，我又凑近闻了闻，清甜又广阔的味道，瞬间把我的注意力从没储备食物的焦虑转移到了鼻子上 。
我紧绷的神经，一下子就被松了绑，然后我再重新去规划封控的生活应该怎么解决 。结果只封控了3天，完全没有我想得那么困难 。
《随息居饮食谱》里记载的有，苹果：“别有色香，润肺悦心 。”据说，在很长一段时间里，慈禧住的屋子里就摆满了苹果，“置箧笥中，香味可爱”，以此来悦心解烦 。
所以，如果你时常会陷入焦虑和烦躁的情绪之中，不妨在手边常备一颗苹果，苹果的香气可以给你紧绷的神经松绑 。
每个人都有解救自己的办法，适时地把自己拉出来，是为了更好地回到轨道上 。
寻找穿条纹衬衫的苹果女士
如何挑到好吃的苹果？
看一看：
1. 布满条状花纹的苹果会比较甜，而且条纹越均匀越好，全红的苹果看起来可人，入口却是很硬 。
2. “母苹果”更香甜多汁，水果的公母，以蒂来区分，蒂更深的是母苹果 。
3. 颜色黄里透红的苹果会更加香甜多汁 。

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摸一摸：
1.摸起来比较粗糙的苹果更甜，粗糙代表着它的果肉太多汁，衣服都要包不下它了 。
2.大小相同，重一些的苹果水分肯定更加充足，也代表着它会更加香甜多汁 。
闻一闻：
是否果香浓郁 。果香浓郁代表着新鲜，采摘后放得越久，苹果的香味越淡，当然也就越不新鲜 。
如果生活的琐事让你感觉一地鸡毛，挑到一个满意的苹果，会不会让你重新找回生活的乐趣？
——写在最后——
苹果还有一个角色，你肯定没说听过——护牙使者 。有这样一句话：“慢吃苹果快吃糖 。”如何解释呢？苹果里含有很多的果酸，酸可以杀菌，至少对于口腔的细菌来说是有效果的 。让苹果在口腔里停留足够的时间，就等于是给口腔做了一次自然清洁 。
苹果就像一个耐心的全科医生，从脾胃到牙齿，从身体到精神，它都能治愈我们 。硕果累累，却又异常干燥的秋季，香甜多汁的苹果，是全家人补充津液的不二选择 。
【秋季如何食用苹果，既补津液又健脾胃】巧食苹果的3招你学到了吗，快吃起来吧！

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