紫薯促排便增强免疫力适合减肥吃 紫薯康健餐大全( 二 )


消化饼:也许4小包(一小包2片,共8片)
做法:事先去把蕃薯蒸熟,接着最先制作:
黄油隔水融化(一个碗装黄油,置于另一个装着热水的大碗内)
将消化饼压碎
消化饼碎和融化的黄油拌匀
蛋糕模(用了一个圆型的小饭盒)内铺上保鲜膜,将拌好的饼碎铺进去,压平
把蒸好蕃薯去皮压成薯泥
将淡奶油打发
薯泥和打发的奶油夹杂拌匀,至看不到白白的奶油为止
拌好的薯泥加到适才铺了消化饼的模子内里,填紧压平
倒扣脱模,揭去保鲜膜即可(这里看到的上层实在是饼底哈,还要再倒扣一回使它在下面)
紫薯粥
质料:米,紫薯
米洗清洁后用水浸泡半个小时以上
紫薯洗净去皮,切成小块。
紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火
小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉。

紫薯牛奶糕
不用功夫也能做出的甜点。给小孩吃最好了,营养又康健。
质料
紫薯150g,鲜奶360g,砂糖50g,鱼胶粉12g
做法
鱼胶粉先用一点水浸泡变软。
紫薯去皮切块蒸熟后,放入搅拌机搅拌,再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到酿成紫薯泥浆)
锅里倒入剩下的160g的鲜奶,加入砂糖,鱼胶粉搅拌至融化。
加入紫薯泥浆煮滚,再以小火继续搅拌五分钟。历程要不停搅拌阻止粘锅烧焦。
倒入容器里让它冷却,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。


特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。