饮食辅助身体整理血液垃圾为身体做个大扫除

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但我们的血液中也会泛起一些“垃圾”，不实时“整理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响康健。实在整理血管垃圾也不是很难的事，我们可以通过饮食来辅助身体整理血液垃圾，为身体做个大扫除。下面追随生涯知识领会一下吧！

1、冬瓜：预防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不只可以削减体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着优越的疗效。
2、大蒜：防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，珍爱血液维持在康健状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以削减血中胆固醇和阻止血栓形成。
3、花生：整理血管壁
花生它含不饱和脂肪酸，它有整理血管壁的作用，还能辅助软化血管、控制血压和血脂。
4、小白菜：保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪连系后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以倾轧体外，以削减动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
5、胡萝卜：倾轧毒素
胡萝卜是有用的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞连系，有用降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素倾轧。

6、白花椰菜：血管整理剂
中医向来有“白色入肺”之说，雪白的花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜，不只能预防伤风等呼吸道疾病，照样一种异常好的血管整理剂。
7、绿花椰菜：血管整理剂
绿花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止熏染，照样最好的血管整理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝聚，因而削减心脏病与中风的危险。
8、海带：防止血栓
海带中含有厚实的岩藻多醣、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂卵白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、西红柿：抗氧化
西红柿不仅种种维生素含量比苹果、梨高 24 倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，珍爱血管弹性，有预防血栓形成的作用。
10、茄子：增强血管弹性
茄子含厚实的维生素 P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。

11、芥蓝：软化血管
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
12、玉米：软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，稀奇是亚油酸的含量高达 60% 以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以削减胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
【饮食辅助身体整理血液垃圾为身体做个大扫除】 13、黑木耳：倾轧有毒物质
现代医学以为，木耳所含的一莳植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再倾轧体外，从而起到排毒清胃的作用。
14、洋葱：抗动脉硬化
洋葱含有一种能使血管扩张的前线腺素 A，它能舒张血管，降低血液黏度，削减血管的压力，同时洋葱还可增强纤维卵白消融的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功效。
15、血压控制剂：芹菜
芹菜中含有厚实的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

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