眼睛疲劳缘故原由主要是由于我们平时用眼过分，许多同伙都是会泛起这种情形的，而且这种情形是不分岁数不分条理的。眼睛疲劳除了跟我们平时用眼过分有关外，还和我们平时是否有注重休息以及是否有休息好同样有关系。小编今天给人人先容的是眼睛疲劳时可以缓解其症状的汤类食物。
1淮杞玉竹牛肉汤：淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。用适量水猛火煲至水滚，放入质料。中火煲约3小时，加入调味料即可。补虚养神，明目补肝。
2苋菜咸蛋猪肝汤：苋菜400克、咸鸭蛋1个、猪肝150克、生姜3片。苋菜洗净，切段；咸蛋去壳，刀背压平蛋黄，切3块，卵白拌匀；猪肝洗净，切薄片，用生粉、生油、生抽各少许拌匀。爆姜，下苋菜炒至软，加滚水滚沸，下蛋黄、猪肝滚约6～7分钟，平均下卵白液，调入适量食盐、少许绍酒便可。清热、养肝、明目。
【眼睛疲劳汤怎么做？】3枸杞猪肝汤：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
4荠菜瘦肉粥：猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。将上述质料洗净放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。逐日1次。适用于肝热目赤，羞明或肝痛。
以上就是小编给人人先容的有助于缓解眼睛疲劳的汤水食物了。上述给我们先容了4种食物，做法也已经给人人列明晰。可以看出做法照样对照简朴的，食材也对照通俗，平时我们在家就可以实验着做。固然除了食用这一方面我们还要注重休息，这也是很有用的方式。

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