立秋后大家必定会常常感觉到初秋给我们带来的凉爽 ， 喜爱养生保健的朋友们一定知道我们的养生方法需要根据不同的季节和气候特点来进行合理的调节才能让我们在这个季节里健康更有保障 ， 对于立秋后的保健事宜 ， 小编简单的为大家总结了一下 ， 希望每位朋友都能在立秋后做好下面的这几件事 。

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立秋养生 ， 你得学几招
立秋已经到来 ， 正是我们摆脱夏季的炎热、迎来凉爽的时候 。这个时候也是气温变化时 ， 然而却有很多人却忽视了这一点 ， 导致各种疾病接踵而来 。所以说 ， 在立秋之际 ， 我们要做好一些防御工作 ， 才能防病强身 。
1. 早睡早起
早睡早起可以抵御外界疾病 。早睡 ， 能够积聚我们身体内的阳气 ， 才能有精气神 。早起 ， 可以使肺气得到舒展 ， 防止收敛太多 。
2. 适当增减衣服
立秋时节 ， 气温变化大 ， 所以衣服不宜穿太多 ， 否则会影响机体对气候转冷的适应能力 ， 易受凉感冒 。因此 ， 要根据气候变化 ， 适当增减衣服 。
3. 养肺的好时间
要让肺健康工作 ， 首先得润肺 ， 最好的办法就是食疗 ， 即多吃润肺的食物 。首选物品就是百合 ， 它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用 。
4. 饮食有讲究
秋季进补宜以养阴清润为主 。应该多吃熟软开胃、易消化的食物 ， 尤其是患有消化道疾病的人 ， 在秋季要做到少食多餐 。
5. 注意肠胃问题
由于天气逐渐变得凉爽宜人 ， 所以人们的食欲便会逐渐好转 。不过 ， 此时人的胃肠功能还处于较弱的状态 ， 没有从夏季饮食的习惯中调理过来 。如果吃太多高蛋白食品 ， 会增加肠胃负担、影响胃肠功能 。
【立秋养生食谱 立秋养生小常识大全】秋季气候会逐渐的变凉 ， 如果身体素质不好或者身体免疫力较差 ， 大家一定要注意根据气候的变化适时的增减衣物 ， 另外 ， 秋季多干燥 ， 在这个季节里对于润肺这件事情大家也要重视起来 ， 秋梨是秋季的时令水果 ， 利用它来保护肺部的健康再好不过了 。

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