在过去的45分钟里，我用沙漏计时看书，期间，打开手机回复信息三次，顺便浏览朋友圈3次，起身冲咖啡一次，吃了若干颗草莓，给宠物擦眼睛铲屎一次…..所以，可想而知，这45分钟的专属读书时间，效率有多底下 。但事实上，如果不是我对自己的行为做刻意记录，可能我根本意识不到自己的注意力是怎样被外界干扰分散的？也觉察不到我自己其实根本不想坐下来读书，所以才会像屁股底下坐了蒺藜一样，翻来覆去 。
 
 
21世纪什么最重要？答案只有一个：专注力 。
 
 
有人可能会说是“时间”，其实并非如此 。在单位时间内依靠高度集中的专注力，才有可能产出生产力 。否则，即使花费再多的时间，也仍然毫无效率 。
 
 
每个人都受到专注力的侵扰，但事实上，只有极少数人有能力拥有高度集中的专注力 。最近看了一本华章心理新出版的书，一开始就被书名吸引了：《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》，我越来越意识到一个问题：之所以我总是感觉疲惫，并非是因为工作有多么多，任务有多么繁重，而是因为专注力太差 。
 

文章插图
一口气翻完了这本书，我发现这真是一本宝藏 。说说我的感受 。一直以来我都对“术”的东西比较排斥，比如专注力，哪有什么技巧？靠的就是严格的自律，说白了，是一种意志力，所以我认为，扯那些方法是无用的 。而这本书的作者很有意思，他大概完全get我们这种逆反人格的人的心理，所以对于“术”这件事，他一开始避而不谈，转向一个出人意料，但又是每个人都不排斥的话题——“吃”为切入点，来讲述专注力 。我想大多数人都和我一样，想不到“吃什么、怎么吃”的话题，会和“专注力”扯上关系 。于是，不知不觉中，就轻松的被作者的“钩子”拽着，读完了这本书——抵消阅读者的“防御”和“偏见”，作者做了示范性的表达 。
 
 
鉴于这是一本非常实用且生动有趣的书籍，而且所涉及的主题“专注力”，和每一个人都息息相关 。所以我打算专门写一篇文章介绍它 。这篇文章会分为以下三个部分：
 

• 1个真相

• 45个方法

• 3个特点

 
01 ：一个真相 
简单粗暴直接上结论：每一个人都会受到专注力问题的困扰，天才也不例外 。所以不要再费劲妄想去和“专注力”斗争，我们真正应该做功的方向是全面掌握“专注力”的特点，顺应它，操控它 。
 
 
我非常喜欢一个词叫做“庖丁解牛”，事实上，这个道理适用于各处 。当我们对一件事物有足够的熟悉和认知，再操作什么就会如庖丁解牛一般行云流水，不费吹灰之力 。类似的表达，还有“磨刀不误砍柴工”，无数事实证明，选择比努力更重要 。
 
 
试想，如果我们对专注力没有准确、全面的认知，就像我之前那样，误以为只能费尽一切心力与之斗争，那么可能穷尽一生，我的努力也都是在“斗争”中渡过，然后因为斗争消耗了太多的精力，最终产生一系列副作用：比如衰竭、自责、内耗 。
 
 
所以，深刻的认知和臣服，能帮我们节约大部分时间 。
 
 
当我看完本书的第一章，就开心地笑了起来，哈哈哈，连达芬奇这个公认的“万能之人”，也是个拖延症，他的一生留下了1万多手稿，然而真正完成的却不超过20件，单一个蒙娜丽莎，他就画了16年 。