膝关节是人体中最为重要的关节之一，作为下肢运动链的中心关节，任何和下肢有关的的运动，如跑步、篮球、足球都需要强大且稳定的膝关节体重大运动膝盖损伤 。这也决定了，在这些运动中，膝关节也最容易出现运动损伤 。

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最常见的运动损伤包括：前后交叉韧带损伤、半月板损伤、内外侧韧带损伤等等，不同的损伤根据严重程度，zhi疗方法都有所不同 。

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以半月板损伤为例：
半月板损伤分为以一度，二度和三度损伤
因为半月板的营养主要靠关节液的提供，血供不是很充分，因此半月板自愈的能力较差，尤其是半月板体部损伤
那么半月板损伤需要做手术吗？
一般来说半月板损伤一度二度不需要做手术，三度需要，但是也并非绝对，若果说，患者半月板损伤严重，但是没有半月板损伤的相关症状（如半月板引起的疼痛，绞索等）一般也不需要手术 。综上所述，只有半月板损伤并且有相关的症状出现才需要手术（关节镜手术方法） 。
那么保守zhi疗如何进行呢？
1.首先，在半月板损伤早期还是要注意制动休息的，至少下肢的运动要注意襄垣练了练，尤其是有膝关节扭转的运动
2.可以进行股四头肌的肌力训练，可以直腿抬高练习或静蹲练习
只有练出强大的股四头肌，才能在运动中更好的保护膝关节，保护半月板，像楼主这样存在半月板损伤的膝关节，只要不是太严重，通过以上的理解和锻炼是可以恢复正常的运动的 。
希望可以帮助大家，谢谢！
过量的运动会损害膝关节吗？因为每个人的身高、体重、年龄以及身体素质的情况是完全不同的，对于运动的耐受力也都是不同的，而且选择的运动方式也不同 。所以回答您这个问题之前，我想是是否可以把您的问题修改成针对每个人都过量的、需要使用膝盖的运动是否会伤害膝关节？我的答案是肯定会！

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我想用郎平的这张照片来开始我的回答，如果大家热爱运动的话，应该都知道郎平这位为我们国家做出了巨大贡献的著名运动员 。这是新闻网站对郎平的报道：常年的训练和比赛让郎平的膝盖软骨出现了严重的磨损，当她25岁退役时膝盖的磨损达到了70岁老人的程度，而她仅左膝关节就经历了7次手术 。据我所知，郎平已经做了12次的手术，髋膝都已经做过手术了 。

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为什么我要用郎平的经历来作为这篇回答的开头呢，其实我就是想说明过量的、长时间的运动，会对我们的身体造成损害，不仅是膝关节 。大家需要明确的是像郎平这样的国家ji运动员，她不仅仅只是一个人在战斗，在她的身后还有大量的物理zhi疗师、按摩师、针灸等专业的运动医学团队在后方保证着她的战斗力 。即使如此，也还是会出现这么重的运动损伤 。