吃的少自然是不会胖

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我有个朋友每天晚上红薯，但是要饿了才吃一点，不要吃饱，只要吃到不饿，几个月瘦了不少

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但是，如果你空腹吃的话，不太好，对胃有害处，因为红薯会产生酸，刺激你的胃，久了会得胃病
可以试试吃芋头，对身体不错，还有补气的作用，也不会伤胃，效果也一样
【晚餐只吃一个红薯对减肥有没有帮助】红薯伤胃晚上吃不好消化建议早上或中午吃小小红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”？据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用 。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖 。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效！！

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