我对这个问题的理解是肥胖的人适合喝什么茶减肥？大家都知道减肥的金标准就是六个字：管住嘴、迈开腿 。虽然有些茶有些营养功效 ， 但不管住嘴 ， 不迈开腿 ， 喝啥茶都没用！即便如此 ， 我还是推荐几类跟肥胖相关的茶 。

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【身体偏胖的这类人喝什么样的茶比较好？】

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首先是绿茶 。绿茶是我国出现最早、种类最多、产量最大的茶 。有名的绿茶有西湖龙井、碧螺春、竹叶青、六安瓜片、太平猴魁、信阳毛尖等 ， 它是未发酵茶 ， 茶中保留了多酚类物质 ， 如儿茶素、茶多酚 ， 经动物实验研究证明具有抗癌、抗氧化作用 ， 还可以降低肥胖者的腰围及BMI水平 ， 男女无差别 。也就是说每天喝绿茶是有利于减重的 ， 且不仅限于减重 。常喝绿茶可降低乳腺癌、胃癌、直肠癌的发病风险；降低2型糖尿病的发病风险；降低心血管疾病的发病风险 ， 以上疾病的发生都与肥胖密切相关 。
其次是青茶 ， 也就是乌龙茶 。属半发酵茶 ， 我国特产品种 ， 除了日本其他国家都不会生产 。乌龙茶主要产于福建、闽北、广东、taiwan地区 ， 主要品种有铁观音、大红袍（很多人以为是红茶）、肉桂、凤凰水仙、冻顶乌龙等 。“绿叶镶金边”是乌龙茶的特色 ， “开面采“与特殊制作手法 ， 是茶叶生成茶红素、茶黄素 ， 就形成”绿叶镶金边“的特性 ， 散发兰花香气 ， 乌龙该是所有茶叶中香气最浓的茶了 。由于乌龙茶世界的普及度不如绿茶 ， 对它营养功效的研究数据不多 ， 但它发酵度在绿茶和红茶之间 ， 所以同样含有多酚类、咖啡因、生物碱类物质 ， 可以作为肥胖、血脂异常者日常饮品之一 。
最后重要的事情说三遍：管住嘴、迈开腿；管住嘴、迈开腿；管住嘴、迈开腿---减肥金标准 。
（王芳主管护师 ， 国家一ji公共营养素、国家健康管理师、好食营养工作室创始人、王兴国营养特训班5期学员）
乌龙茶和绿茶哪个减肥效果好又快根据实践经验 ， 喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶 ， 更有利于降脂减肥 。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用 。临床实验表明:常饮沱茶 ， 对年龄在40~50岁的人 ， 有明显减轻体重的效果 ， 对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量 。
乌龙茶有明显分解脂肪的作用 ， 常饮能帮助消化 ， 利尿 ， 有助于减肥健美 。自1979年秋天以来 ， 有的国家不时掀起饮乌龙茶热 ， 尤其是年轻女子和发胖的中年妇女 ， 对乌龙茶的评价很高 ， 有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉 。我国西北地区的少数minzu有“宁可三日无粮 ， 不可一日无茶”的说法 。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品 ， 而不发胖 ， 其原因之一 ， 与经常饮用夜砖茶有关 。至于目前市场上出现的许多减肥茶 ， 多是以茶为基础原料 ， 再配以决明子、山植等多种中草药 ， 包装成袋泡茶 ， 饮用较为方便 。

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