低脂、低糖、低热量的食品：

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1、黄瓜 。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出 。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡 。
【低脂、低糖、低热量的食品】

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2、韭菜 。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，在为我们提供能量和饱足感的同时，还可以有效的刺激肠胃，预防便秘 。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效率 。
3、胡萝卜 。胡萝卜的味道十分清香，也是一种超ji低卡的营养蔬菜 。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗 。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食 。

扩展资料：
低热量食物的好处
1、降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重 。
2、减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性 。
3、减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度 。
参考资料：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量

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