你好，我是琦琦，很高兴回答这个问题，对于这个问题，我觉得主要有以下三点 。diyi，人体有一定的自愈，第二，适量运动，第三，做产后康复 。也希望我的回答对你有所帮助，谢谢 。
生完孩子后胖了30斤，怎样在两个月减下去？1、刚生完孩子的产妇，身体里本来就潴留着大量的水份，这部分体重会通过产褥汗的方式排除体外 。这一部分体重会自然减轻 。另外，产妇刚生完孩子，身体的内脏和子宫都没有完全复位，大量高强运动减肥会使内脏及子宫下垂 。2个月瘦30斤这种想法本身就不科学 。除非去抽脂，这又不利于产后健康及哺乳 。

文章插图
2、最直接的方式就母乳喂养 。哺乳是生产后自然瘦身的既健康又自然的方式，这跟乳汁的产生和成分有很大关系 。我本人生孩子前100斤，到快生的时候将近140斤，生完第3天称130斤不到，哺乳了14个月，期间体重110不到，结束哺乳后差不多恢复到怀孕前 。期间没有进行过任何减肥运动 。

文章插图
3、少吃油腻多糖淀粉类食物，合理轻饮食 。一碗米饭一个馒头就是一勺糖的啊，至于油炸以及肥甘油腻的食物就更不建议，理由主要是会造成堵奶 。
4、所谓心宽体胖，生了孩子多思考、多学习、多用脑也是自然瘦身的好办法 。这个方法看似无厘头，实际上很多宝妈生了孩子操心多，心累身累，加没个好觉，也就不知不觉变瘦了 。
【顺产后肚子就像泄了气的气球，如何紧致腹部恢复到少女身材？】综上所述，产后减肥急不得，顺其自然，只要不暴饮暴食，喂奶加带孩子会自然而然瘦下来，也是最实际的办法了 。至于产后瑜伽什么的有时间和体力的可以尝试 。

• 怎样揉肚子能够帮助减肥？
• 为什么产后妈妈下半身更容易肥胖呢？
• 产后六个月是瘦身减肚子最佳时机吗？如何才能一路瘦到底？
• 生姜贴肚脐不但瘦肚子还通便，是真的吗？
• 顺产生产过程流程-顺产时全部流程
• 顺产注意事项及过程-顺产教程及注意事项
• 分析顺产和剖宫产的优缺点-剖宫产跟顺产利弊
• 自然分娩过程模拟-自然顺产分娩
• 什么减肥药适合产后减肥?健康安全快速?
• 产后哺乳期可以减肥吗，该怎么减？