超ji有用 ， 超ji有用 ， 超ji超ji好用！

文章插图
4大章节 ， 前面2章就能让你10到20斤 ， 第3点完全能解决你的暴食……

文章插图
看完这篇回答 ， 你想胖都难（收藏夹吃灰ji推荐！！）

文章插图
一旦点开这篇回答并且实操 ， 永不复胖！

文章插图
不瞒你说 ， 这个减肥方法 ， 已经有3000位学员真实验证过有效 ， 比玩手机打游戏还容易实操 。建议看之前先点赞后收藏 ， 方法具有系统连贯性 ， 不要跳读哦 ， 因为细节决定你的20斤 。

文章插图


文章插图
回答的思维导图给你整理好啦 ， 记得先点赞哟??

文章插图
一、安全减脂不反弹（如何??20斤的关键）

文章插图
二、饮食（9分吃）

文章插图
1、不同场景饮食及相关禁忌

文章插图


文章插图
2、食物选择

文章插图


文章插图
3、食物掌握量

文章插图
三、运动（1分练）

文章插图
1、常见的有氧和无氧运动

文章插图


文章插图
2、运动安排

文章插图


文章插图
3、超ji燃脂训练
4、超ji瘦腰训练
5、运动注意事项
四、心态调节
1、情绪化进食
2、情绪和进食的关系
3、控制不住嘴的原因？
4、面对失控我们该怎么办？
PS：接下来内容较多 ， 也特别重要 ， 如果阅读中途有事 ， 可以先收藏 ， 双击点个赞 ， 给自己定个闹钟 ， 之后再看！还有最后的超ji彩蛋记得领取哦！
一、安全减脂不反弹制造热量差
在解释为什么之前 ， 我们先来探究一下 ， 肥胖的原理
很简单 ， 就是脂肪过剩

• 什么是羽衣甘蓝呢 羽衣甘蓝有什么作用呢
• 什么是金心吊兰呢 金心吊兰有什么作用呢
• 千万中老年人在直播间围观“豪门恩怨”
• 王健林也来追风口？万达成立汽车公司，注册资本一个“小目标”
• 半年收到14个商场邀请，顶流购物中心，正在争抢咖啡馆
• Rivian千亿市值背后：上半年收入为零 但市场不想错过下一个特斯拉
• 153平现代风四居室，没事在阳台晒晒太阳看看书，也是美滋滋的
• 怎样协助拳师犬减肥瘦身
• 怎样与小狗开展沟通交流
• 动漫和三次元中的女孩子都有在腿上绑上绑带，那是干什么用的？