很荣幸回答这个问题 。

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我现在也是这种情况，减肥已经14斤体脂率下降了百分之7.内脏脂肪从8降到5.5 。减肥首先要控制住嘴，胖子是一口一口吃出来的，所以想瘦必须管住嘴，不是不吃，而且吃的健康吃的全面吃的饱饱的才能瘦 。
增加蛋白类的摄入，蛋白能促进脂肪燃烧 。
把面条，大米饭，粥类的精粮换成粗粮，粗粮升糖指数低，升糖指数低了那胰岛素转换成糖原在变脂肪就没有了！粗粮可选糙米，黑米，燕麦米，黑豆，藜麦，鹰嘴豆这些都是有助于减肥的主食 。还有红薯山药南瓜也可以做主食！
多吃大叶绿色蔬菜有助于身体吸收粗纤维，让肠胃蠕动的快些 。
【140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤？】最主要的是每天的水量必须满足3000毫升多喝热水可以促进代谢！
先瘦下来一部分在去做健身减脂增肌的一些运动！
我们一起加油吧！为了美丽的自己为了健康的自己 。希望我的回答对您有帮助！

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