1.早餐是必须要吃的，每天一杯豆浆，一笼小笼包 。因为早餐非常重要，加上我是舞蹈生对于体力训练非常大，若不吃，会晕过去 。

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2.中午饭我从一开始的三个蒸菜和一碗装满的饭，到现在的两个蒸菜和半碗饭 。还要就是避免吃油过多的菜，比如茄子吸油，所以我一般不吃，肉也少吃 。刚减肥时不建议点荤菜，因为这时候是关键把胃变小的最佳时期 。

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【舞蹈减肥最快的方法学生 专业舞蹈生如何减肥 舞蹈生怎么减肥最快】3.我一般下课吃完饭就是十二点的样子，放假也是这个时候吃完 。吃完后站半小时，有时是20分钟 。这其实很难坚持，但是站的时候可以边玩手机或者边看电视，做你自己喜欢的事 。
4.十二点后是我最不可取的减肥方法，可是也是效果最好的 。不太可取，也就是过午不吃 。吃完午餐后我除了喝水，什么零食包括饮料也不喝(切记!胖子要戒掉饮料!反正我很久没碰了，什么饮料都是，我在外面都是买矿泉水，到现在我做得很好)朋友问真的什么都不吃吗，我回答是是的，除了喝水 。

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