剖腹产后难恢复，如何把握产后半年的减脂黄金期，暴瘦40斤？ _经验常识

产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面，要想减少或者恢复产前产后的差距，那一定要找到原因
①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动
特别是运动，不是单纯的跑步或者大力量，对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉功能，恢复孕前的状态，才能在真正的状态上再追求别的，盆底肌没恢复，体态没恢复就去乱练
剖腹产后胖成“猪”，如何减脂不少奶逆袭成功？感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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我是顺转刨都说我受了两茬罪但我真的不后悔我是那种开指特别慢的我疼了11小时的小阵痛就是疼的可以接受的那种内检2指然后开始了我超痛的6个多小时的宫缩疼一分钟不到一次的那种才开了4指我已经不行了一身汗咬牙切齿的但小孩得头还很高也没破水医生老问我有大便感不
根本没有本来感觉内检特别疼了但宫缩来的时候真的小巫见大巫我实在撑不住了签字抛妇产医生还凶我不让我抛妇产但我真的疼的受不了然后她也很无奈几个医生把我推去抛妇产打完麻醉剂瞬间爽了感觉很累想睡觉但没睡着然后医生给我划肚子什么的什么感觉都没有不到一会宝宝就出来了医生说了一句大头儿子我眼泪就有点控制不住想流然后缝针把我推到病房抬到床上总共就压了两次肚子 diyi次是在缝完针在手术台上压了一会回到病房压了一次有镇痛棒所以那种疼可以接受了在床上躺了一天第二天我就下床小便走走了每个人体质不一样以前听说抛妇产很疼所以我之前才顺产的反正我觉得比起宫缩抛妇产真是不值一提就一动刀口扯的疼但我还可以接受。
产后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困扰着我，第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了，剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨屁股大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。
而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。
今天为大家介绍四个产后如何瘦身的好方法。1.饮食要清淡饮食上少吃带有酱油，或者口味很重的食物，因为常吃这类食物易增加体内湿气，从而让体内脂肪增多，并且对产后伤口的愈合也没好处。建议：饮食清淡，营养均衡，多吃一些蔬菜水果，粗粮食物，不仅能满足身体所需营养，对肠道消化也有一定促进作用。

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