常常听到别人说“脾胃” ， 但可能是看不见的缘故 ， 很多人也不是很在意 ， 所以很容易忽略一些脾胃不好的症状 ， 那么究竟你的脾胃是好还是不好呢？下面一起来看看吧 。
脾胃不好的症状有哪些
1、脸色暗黄
一个人的脸色暗淡发黄 ， 可能是脾虚 ， 主要表现为吃饭不香 ， 饭后肚子发胀 ， 有腹泻或便溏症状 。
2、鼻头暗淡
用手摸鼻头会发现有一个小坑 ， 以小坑为中心 ， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。如果鼻头发红是脾胃有热证 ， 表现为特别能吃 ， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
3、口唇无血色、干燥
一般来说 ， 脾胃好的人嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。反之 ， 如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色 ， 就说明脾胃不好 。
4、睡觉时流口水
《黄帝内经》中指出“脾主涎” ， 这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。一个人的脾气充足 ， 涎液才能正常传输 ， 帮助我们吞咽和消化 ， 也会老实待在口腔里 ， 不会溢出 。一旦脾气虚弱 ， “涎”就不听话了 ， 导致睡觉流口水 。
5、便秘
正常情况下 ， 人喝进去的水通过脾胃运化 ， 才能成为各个脏器的津液 ， 如果脾胃运化能力减弱 ， 就会导致大肠动力不足 ， 继而造成功能性便秘 。
6、睡眠不好
古语讲“胃不和 ， 卧不安” 。脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低 ， 出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
7、精神状态不佳
脾胃运化失常 ， 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。相反 ， 脾胃健运 ， 能让大脑得到滋养 ， 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
脾胃不好的原因
1、暴饮暴食
暴饮暴食会撑坏我们的胃 ， 导致消化困难 。长此以往 ， 胃被撑大了 ， 吃的东西变多 ， 然而胃动力不足 ， 无法完全消化 ， 这就损伤了我们的脾胃 。
2、吃饭太快
如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物 ， 极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病 ， 甚至还会导致胃里“长石头” 。
3、纤维摄入不足
膳食纤维摄入严重不足 ， 会导致“三高”及肠道疾病出现 。而且 ， 有研究表明 ， 膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关 。
4、压力和焦虑情绪
胃肠道可谓是最大的“情绪器官” ， 对心理刺激十分敏感 。当压力过大时 ， 人的消化功能会出现“情绪化”反应 ， 处于焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪下 ， 会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状 。
5、缺乏锻炼
缺乏锻炼会导致胃动力不足 ， 使人吃进去的东西无法消化 。另外还会导致肥胖 ， 如此一来 ， 气血不足 ， 脾虚的症状也就出现了 。
脾胃不好怎么调理
1、规律饮食
这是保养脾胃的第一步 ， 特别是胃本来就不好的人 ， 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物 。另外 ， 要注意定时吃饭 ， 不要狼吞虎咽 ， 更不要站着或边走边吃 。
2、艾灸足三里
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 每日坚持艾灸 ， 能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ， 适用于各种类型的脾胃病变 。

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