171CM70KG体重卧推100KG算什么水平?

能推起100KG的话水平是比较好的,一般来说,没进过健身房进行锻炼的人至少要1年以后才能推起100KG的重量,当然也有部分本身素质就不错,能在半年到1年之内能推起这个重量,你可以对比下,当然也有很多人练好几年都推不起100KG的重量,100KG应该是一个分界线,上了100KG的都是比较不错的水平了,虽然说你只能推1次,建议你下次找个朋友带下推起105KG或者更高,只要能推起后几周循环训练后100KG推起8个左右都可以了 。希望能帮上你 。

171CM70KG体重卧推100KG算什么水平?

文章插图
身高171女生,体重多少会比较好?标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重:标准体重+-(多少)10%
你的标准体重是60.5公斤即121斤,所以你的体重基本上是很标准的 。注意保持就可以,另外注意平时的身体姿态也很重要 。
不需要刻意减肥,如果想保持身材可试以下方法
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半,饿了可以吃水果,不要吃油腻和荤菜(这是最重要的环节)
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉(10点半左右必须入睡)
6、平时多敲打大腿外侧(从外侧胯骨到外侧膝盖)
【171CM70KG体重卧推100KG算什么水平?】7、晚9点以后不要再进食(不要喝什么牛奶)


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