如果一个人不做皮肤管理，你觉得应该如何获得高光肌？ _经验常识

什么才算“皮肤管理”？其实日常洗脸、搽护肤品等，也算是皮肤管理的一部分。彻底不做皮肤管理，想获得高光肌几乎是没什么希望的。

文章插图
但是刨除那些繁琐的美容疗法，做一些简易的护理，也是可以的，而其余方面，就需要食补了。
最简单的方法就是洗脸。
1.罗汉果水。用它来洗脸，主要作用是去油，清除皮肤的过氧化脂质，还可以zhi疗粉刺。
2.三色堇。在洗脸水里加一些三色堇也是个好办法。它本身就是很著名的护肤药材。
3.龙胆草。也是极品中药美容药材，具有舒缓、镇静及滋润肌肤的功效，美白保湿。
4.桑叶。桑叶煮水主要针对皮肤粗糙。
5.白芷。《日华子本草》记载其“去面皮平疵瘕” 。《本草纲目》谓其有“长肌肤，调泽颜色，可作面脂”之效，用于痤疮、黑头、粉刺的zhi疗，改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老方面有独特的疗效。
食补方面，首先是摄入适量的维生素，主要是B族维生素，以及维A、维C、维E，这都是滋养肌肤不可少的微量元素，没有足够的营养，高光肌就是空谈了。
1.燕麦：燕麦可以通过降血脂、降血压、降血糖，而达到形体、面色的美容。燕麦可以改善皮肤弹性，如果是红血丝的皮肤，可以食用燕麦使其改善。
2.山药：山药有抗氧化、抗衰老的功效。特别是野山药效果更好。在泰国有一个民俗，当女儿14岁的时候，母亲就开始给女儿做野山药的饮食，所以许多泰国女性身材显得前凸后翘。具备这种功效的还有石榴，怎么吃都可以。
3.薏苡仁：就是薏米，它是抗斑的主药，有“抗斑大王”之称。薏米可以除粉刺，对老年斑、雀斑、蝴蝶斑、妊娠斑等都有一定疗效。对皮肤脱屑、痤疮以及皮肤粗糙也有一定作用。
其余，像银耳、马齿苋、莲藕、人参、当归、茯苓等都有滋养和美容的功效，常吃的话，可以从根本上改善肌肤质量，逐渐“吃”成高光肌。
另外再说几个改善皮肤的食疗办法。
1.暗疮：由于油脂分泌过盛，积聚在皮层里形成污物，继而含脓。食疗：西瓜+丝瓜络+茯苓。
2.雀斑：因曝晒或湿热而成。食疗：合掌瓜+蝉衣+马蹄。
3.粉刺：体内困湿而成。食疗：防风+扁豆+丝瓜。
4.皱纹：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致。食疗：北芪+金蝉衣。
5.黑眼圈：睡眠不足和劳累过度引致。食疗：熟地+酸枣或大枣。
6.眼袋：天生之外，最大原因莫过于睡眠不足。食疗：蝉衣+木贼+土茯苓。
7.皮肤粗糙：空气污染，长期失眠或工作压力，令皮肤失去光泽，变得粗糙和黯然无光。食疗：西瓜+雪耳+百合。
8.枯黄憔悴：因疲累所引致，更是衰老的迹象。食疗：柏子+杞子+蜜枣。
生理期期间，女生坚持哪些小习惯，才能让皮肤越来越好？女性生理期前后，体内的雌激素会有高低变化，身心呈现不太好的状态，如情绪烦躁易怒、心情低落。皮肤易过敏、长痘、肌肤暗沉、粗糙......生理期，也就是我们常说的月经期，虽然会让我们感受到诸多的不适，却是身体进行排毒，让我们变美的黄金时期噢。生理期要注意保暖，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒和冷饮，不要太情绪化，注意清洁，借助内调外养的方式，在生理期期间获得肌肤和身体的良好状态。

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。