胖瘦个人认为跟体质有关系，生活中也经常遇到光吃不长肉，还有哪种平时吃饭也不多，干活劳动力不少，就是不瘦的 。

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可以先确认自己身体状态，适当的调理 。然后就是喝茶，夏天到了每天喝点绿茶，可以起到消暑降热，还可以减肥利尿排毒 。上下班可以选择骑车，运动可以选择跑步、跳绳这些运动 。

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减肥还得注意平时饮食起居，按时吃饭包括吃什么吃多少都要有规划，可以适量减肥用食，但是不能像一些朋友直接饿着或者喝一些白米粥就可以了 。就是脂肪含量高的不要食用就可以 。保证每天的睡眠质量，按时睡觉起床 。
【每天只有30分钟怎么减肥？】

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