这个是不确定的 。

文章插图
燕麦就其本身而言 ， 是富含多糖的粮食 ， 所以热量并不低 。白饭1碗 100g ， 约240卡;燕麦的热量是100g ， 367卡 。营养师建议 ， 如果单吃燕麦减肥 ， 会造成营养不均衡 ， 更可能会愈减愈胖 。

文章插图
燕麦减肥法是利用燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维 ， 减慢胃部消化时间 ， 加上吸水性强 ， 容易让人感到饱腹感 。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿 ， 和以前吃饭的感觉完全不一样了 。摄入的脂肪少了 ， 身体自然而然就会瘦下来 。

扩展资料
1、好多人吃高纤维食物减肥 ， 其实高纤维食物并不能起到减肥的作用 ， 它是吃进胃里吸水膨胀 ， 让人产生饱腹感 ， 少吃其他食物 ， 减少能量的摄入 。
2、虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果 ， 但这也是需要很长一段时间才能看出来的 。据饮食专家介绍 ， 在每天都食用燕麦的情况下 ， 需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果 ， 如果要见到明显的瘦身效果 ， 需要坚持3个月至半年左右 ， 当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下 。
【吃一周的燕麦能瘦多少斤？】参考资料
养生警惕：吃燕麦不会瘦 揭秘燕麦减肥真相--人民网

• 每天早上只吃纯奶泡燕麦可以减肥吗
• 一星期快速减肥餐 给个一星期减肥餐饮食表、别太苛刻的
• 听朋友说果蔬酵素能减肥，有没有吃过的朋友
• 21天减肥法第二天吃水果 21天减肥法第二阶段吃水果阶段做地铁手?冰冷出冷汗??
• 常用的新媒体辅助工具有哪些？给大家推荐几个
• 喝红豆薏米打的豆浆可以减肥吗
• 做清蒸鱼的技巧 清蒸鱼用什么鱼好吃
• 淘宝开店的条件 淘宝开店必备的工具有哪些？哪个好用？淘宝卖家用什么软件比较好
• 口水鱼怎么做 口水鱼的做法
• 淘宝网店开店流程免费 淘宝开店之后手机怎么进入自己的店铺？怎样在淘宝上开网店,免费的