能！但是你能支持多久？麦片含膳食纤维和B族维生素较多，对代谢及营养素的吸收有一定好处，但是在供能、供糖、供血及机体修复等存在不足，故肉食、油脂、蛋白质、水果、蔬菜还是要吃的；肉食中的营养物质是麦片不是给予的，而且减肥、减脂也需要坚持；

文章插图
如果长期早上只吃麦片可以观察一下除了体重减轻之外，头发、皮肤、牙齿、口腔异味等情况，如果出现这些情况表示应该在现在吃麦片的基础上加一个鸡蛋，一杯牛奶、一个面包、一个包子等食物，因为麦片的营养里不含能合成头发、皮肤等需要的营养物质，而这些物质在肉食、奶类、大豆、谷薯类中，所以要适量的吃一些 。
吃苹果喝牛奶可以减肥吗？【每天早上只吃纯奶泡燕麦可以减肥吗】关于喝牛奶能减肥的说法是这样的：牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围 。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近 1公斤之多 。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果 。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重 。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果 。苹果是可以减肥的 ··

• 纯牛奶香蕉榨汁喝能减肥 牛奶和鲜榨香蕉每天喝能减肥吗
• 每天早上喝碗牛奶燕麦粥，坚持一个月会怎么样？
• 为什么我吃的不多并且每天运动，还是瘦不下来？
• 54岁的男性基础代谢率为每天1620千卡是什么水平？
• 每天运动一小时，keep跑步、跳绳、瘦手臂动作，能减肥吗？
• 摄影技巧：从不会拍照到专业高手，我只坚持这4个拍摄法则！
• 只吃黄瓜西红柿鸡蛋一个月瘦多少 一个月吃黄瓜西红柿酸奶可以瘦多少
• 家里不能控制吃什么，只能家里有什么吃什么，怎么减肥呢？
• 步行锻炼每天多少步最好 你每天走路锻炼身体吗？多少步合适，什么速度能健身？
• 新能源，万事俱备只欠“东风”？